性愛生活是調節兩人感情和生活一個重要的方法，很多時候戀愛中的年輕男女都會進行一些性愛生活，但是也有很多的人是沒有另一半的，為了解決性需求，很多時候往往會通過自慰來釋放性需求。那麼，女人自慰的危害大嗎？女人如何自慰最舒服呢？

　　女人自慰的危害大嗎？

　　1、盆腔瘀血痛經

　　經常手淫的未婚女子，盆腔瘀血綜合征、痛經等病的發生率也相當高。手淫造成的心理障礙，也可造成不育。

　　2、下腹疼痛

　　手淫一旦促發性興奮及至性高潮時，會造成子宮一定程度的收縮。所以在月經來潮時手淫，有加重痛經程度的可能。

　　3、性生活會冷淡

　　有些女子由于頻繁手淫，身體罹患疾病，加上婚後性生活難以獲得理想的效果，結果思想負擔重，有的人還可發生性冷淡，給生育增添了許多困難。

　　4、尿道發炎

　　女人自慰容易引起尿道發炎。手淫機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細菌等病原體侵入尿道内，引起發炎，應及時去醫院治療。

　　5、白帶增多

　　按理說，白帶的增多和手淫應該沒有什麼必然的聯系，确實如此。然而長期的自慰卻可能帶來白帶增多的問題。一是手淫造成強烈的性刺激，會驟然提高上述種種液體的分泌。二是手淫刺激下，性器官和盆腔裡血液循環頓時加速，供血量顯着增多。在血液循環豐富的狀況下，白帶的産量也會上升。

　　6、神經衰弱

　　手淫本身不會引起神經衰弱，而是因為這些人對手淫抱有不正确的認識，認為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動，手淫是對身體有害的，背上沉重的包袱。長時間的精神壓力，會使大腦皮層處于持續興奮狀态，易出現疲勞，表現為注意力不集中，思維遲緩，反應遲鈍等現象，若不能及時得到調整，最終出現神經衰弱，内分泌失調等問題。

　　女人如何自慰最舒服？

　　1、手摩陰蒂

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰道、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道産生的快感層次。最敏感的部位是陰道，許多女性在陰道給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

　　保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。

　　接着試着自我愛撫身體，從胸部、後頸、大腿内部開始，開發全身敏感帶，試着扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試将手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。

　　女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己的高潮深淺的不同。

　　對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很随興，有時在泡澡、SPA時，隻做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿着性感睡衣、熏着芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。

　　2、呵癢

　　平躺在床上，雙腿盡可能并攏，稍稍彎曲手指輕撓陰蒂。

　　3、夾枕頭

　　對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　4、揉擦陰蒂側面

　　在有些時候，女人并不喜歡用手全面地刺激陰蒂，而是習慣用手指揉擦陰蒂的側面，甚至有的時候會用一面鏡子來觀看自己的動作，也可以站在一面很大的鏡子前面觀看自己。

　　5、震動器放腿間

　　相信大家在自慰的時候都把被子夾在兩腿之間過，然後不斷的摩擦。将震動器放在兩腿之間也是同樣的道理，尤其是你将震動器貼在兩條大腿之間的陰部裂縫處上下震動。一條腿通常膝部向上屈起，另一條腿展開，向上移動身體。