20歲懵懂的你，是否一直在為自己是“太平公主”而煩惱？明明已經過了發育期，可還是跟十二三歲的小孩子一樣，本是如鮮花一般傲然挺立的年齡，可是卻隻能在醜小鴨的自卑中掙紮。

　　青春期少女乳房過小的保健方法：

　　1、加強營養：增加攝入蛋白質和适量脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會明顯發育。

　　2、加強鍛煉：如俯卧撐、引體向上等鍛煉，可使胸大肌增大，乳房顯得隆起。

　　3、按摩：按摩可刺激内源性激素的分泌，增加循環，有助于乳房增大。

　　4、藥物：月經周期第5天起，每3天肌注1針2毫克的苯甲酸雌素二醇，共7針，月經周期的最後5天，每日再肌注1針20毫克的黃體酮，共5針。連續3～4個周期。這一方法可同時治療月經過少和閉經。

　　少女什麼時候開始帶文胸

　　1、剛開始發育時期

　　少女乳房的發育是在8到12歲開始的，乳房剛開始發育的時還不太明顯，該時期穿戴棉質的裹胸，隻要能蓋住突出乳頭就好，剛剛步入青春期不必過于緊張，放松心情，有助于身體發育。

　　2、乳房發育中期

　　14、15歲的女孩乳房迅速增大，明顯高出胸部。乳頭乳暈再度向前突出，乳房逐漸形成半球狀。乳房線條豐滿清晰，乳暈略陷，乳頭大而突出。該時期是女孩穿戴文胸的最佳時機，但因乳房還沒有完全發育成熟，建議穿戴沒有鋼圈的内衣，選擇寬松的内衣，最好比自己乳房大一号的，以便之後的乳房發育。

　　3、乳房發育成熟期

　　17、18歲乳房基本發育成熟，可以佩戴文胸了，初次穿文胸對于女生們來說都是件害羞的事情，其實，胸罩是女人的好朋友，有了它，女人會變的更自信。

　　脂肪量，保持乳房豐滿。

　　青春期吃什麼促進乳房發育

　　1、蛋白質食物

　　在平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣可以有效的起到很好的豐胸功效，尤其是對于青春期的女性而言，還具有促進乳房發育的功效。因此專家提醒，對于女性而言，不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它可是最有效的豐胸食物。

　　2、維生素食物

　　在平時生活中除了要注意多吃些有利于乳房發育的食物之外，同時還要注意預防胸部變形，因此在此期間還應該注意多吃些具有防止胸部變形功效的食物。最常見的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等，這些食物中都富含有大量的維生素C，經常食用可讓你擁有完美的胸型。除了維生素c之外，在乳房的發育期間還應該多吃些富含有維生素E的食物，同樣有利于豐胸。

　　3、激素食物

　　各種各樣的激素食物同樣十分有利于胸部發育，比如像有助于激素的合成含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等食物，這些食物可以通過促進激素合成，從而起到豐胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多，除了以上這些之外還有像酒釀蛋，尤其是在月經前後以及經期，早晚服用一碗不僅可以豐胸，同時還具有美容的作用。