保護前列腺六要點-tft每日頭條

　　浙江中醫藥大學附屬第三醫院中醫男科副主任醫師孫潔

　　在我國，約有30%的男性患有慢性前列腺炎。尿頻尿急、小腹和會陰脹痛是最常見和困擾患者的症狀。别小看這些症狀，被折磨得近乎發狂的男性不在少數，很多患者甚至覺得這是一個治不好的病。

　　實際上，前列腺炎就像感冒一樣，可以治好，但不能保證今後不再得。所以，前列腺炎的治療重要，日常調養和預防更重要。

　　1.不要憋尿。很多慢性前列腺炎都是長期憋尿憋出來的。憋尿使膀胱過度充盈，尿道括約肌過度收縮和痙攣，久而久之就會使這些控制排尿的肌肉協同作用失調，前列腺尿道部的壓力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物質就會刺激前列腺引發炎性反應，導緻尿頻尿急和疼痛。

　　2.不要久坐。久坐使前列腺長期受壓迫，俗話說“哪裡有壓迫哪裡就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、腫大，進而發炎，讓你坐一會兒就會陰脹痛不适、尿意頻繁。因此，最多坐一兩個小時就要站起來活動活動，給前列腺減壓。

　　3.不要喝酒。酒有擴張血管的作用，同樣會引起前列腺充血，讓男性更易患上前列腺炎，或讓已經治好的再次發作。和酒一樣，辛辣刺激的食物也少吃為妙。

　　4.溫水坐浴。這可以放松肌肉，加速血液循環，促進前列腺内炎性物質和水腫的吸收，但睾丸怕熱，比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。

　　5.前列腺按摩。按摩也是一個有效的辦法，可以促進前列腺炎性物質的排出，改善局部循環，很多小腹脹痛不适的患者試過後，症狀有改善。具體方法是：用塗了潤滑劑的手指從肛門進入，對緊挨直腸的前列腺進行溫柔按摩，開始時要經過醫生的指導，以後可自己操作。一周不要超過3次。

　　6.提肛運動。該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕炎症。具體做法：吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉，将肛門向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然後呼氣，放松，靜息2~3秒後重複以上動作。反複30次，每天做3~5次，可起到輔助治療作用。