月經是指伴随卵巢周期性排卵而出現的子宮内膜周期性脫落及出血，是生殖功能成熟的标志之一，在女性的一生中，月經就像老朋友一樣定期拜訪，持續約20-30多年。一般月經期無特殊症狀，但也有一些女性朋友卻會在月經一來時，就會出現腹瀉的尴尬，這到底是怎麼一回事呢？

　　經期腹瀉或是脾虛在作怪

　　你遇到過經期腹瀉的尴尬嗎？

　　一般來說，月經一來就拉肚子，多是跟經期盆腔充血及分泌的前列腺素影響有關。

　　在月經來臨之前，體内會分泌出大量的前列腺素來促使子宮平滑肌在月經期能起到收縮止血的效果，而子宮在收縮過程中，也可能會刺激到其附近的直腸而引起腹瀉，同時，體内分泌的這些前列腺素也可作用于胃腸道平滑肌，使其蠕動加快而出現腹瀉等胃腸功能紊亂症狀。

　　而從中醫的角度來說，月經一來就腹瀉，多與脾虛腎弱的體質有關，脾虛時，可因脾的運化水濕功能失常而出現洩瀉，腎虛時，也可因不能溫煦脾陽而導緻洩瀉。

　　月經期間愛拉肚子怎麼辦？

　　很多女性想知道一些比較具體的解決辦法，以下為網友總結經驗，并推薦的兩種較為有效的對付經期拉肚子的方法。

　　1、食療法：推薦當歸白芍飲

　　經行洩瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實，白芍可以養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。可以一舉解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時還有調經的功效。

　　做法：把5克當歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子産生的腹痛，如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握就可以啦。要注意的是，未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

　　2、按摩法：養生穴摩腹

　　功效：摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排洩功能，緩解腹痛。

　　做法：将雙手搓熱後，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，範圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側腹部時，壓于下的一隻手的手指部用力回拉，壓在上的另外一隻手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反複推摩，可以緩解拉肚子的症狀。

　　動作宜緩慢而柔和，連續50-80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。

　　經期要注意哪些問題？

　　1、吃應季的蔬菜瓜果

　　水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，盡量少吃反季水果。

　　2、注意清潔

　　經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要随意亂用洗液，請咨詢醫生後再進行購買。

　　3、不要熬夜

　　專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

　　4、每晚泡腳

　　專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

　　5、注意保暖

　　暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房裡一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭着腹部和腿部。