有些夫妻間關系不是特别好，就長時間的沒有性生活。您知道嗎？如果男人長時間處于禁欲狀态，是會帶來很多危害的。

　　男人長期禁欲有哪些危害？

　　1、長期禁欲可能導緻陽痿。

　　正常的男性若是長時間的禁欲，首先會對心理層面産生沖擊，造成負面的影響，進而引發性功能障礙。人類大腦是掌握情欲的關鍵，當欲念在腦海裡逐漸發酵時，這種刺激會經由腦丘下部轉到腦下垂體，讓人體産生想要付諸“性”的沖動，男性也會因而對陰莖發出「勃起」的指令。

　　2、精液質量會變差。

　　一些男性為了保護精液而禁欲，事實上，即使禁欲，精子在附睾内蓄積到一定程度，也會自溢而出，或者進入尿道随尿排出，不僅不能保存精液，還不利于身心健康。古代養生主張禁欲，認為禁欲能夠利于延年益壽，直到現在很多人還深信不疑。事實上，禁欲不僅無法達到延年益壽的目的，還會損害人的身心健康。

　　3、導緻慢性前列腺炎。

　　有學者對死刑犯的屍體進行研究，發現幾乎所有人的前列腺都有不同程度的慢性前列腺炎的病理表現。從前列腺病因方面也可以推導出這個結論：性生活不正常，性生活過頻、手淫、性交中斷、性生活過度抑制等可引起前列腺充血，誘發前列腺炎。

　　4、容易産生心理問題。

　　長期的性壓抑，對人的生理心理發展和工作學習皆會産生消極影響，直至損害心身健康。如熱戀中的情人在遭到挫折時，将出現煩惱、憂傷、焦慮、猜疑、厭惡、頹唐等不良情緒，很可能發生一種“愛情綜合症”，表現為情神萎靡，四肢無力，不思飲食，嚴重者可心跳、心慌、胸悶、氣喘。研究還發現，喪失配偶，易增加患病率，容易衰老，容易早逝。感情越深者，影響越大。

　　5、可能會縮短壽命。

　　正常的性生活是人類天性的需要，是生理和心理上都不可或缺的需求。禁欲，會給人類帶來許多的疾病，這種觀點與現代醫學及心理學的研究是一緻的。正常的性生活可以協調我們體内的各種生理機能，促進性激素的正常分泌，有益于我們保持心理健康。

　　如何提高伴侶的性欲？

　　1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導緻全身功能紊亂，進而影響性功能。在睡眠時間上，建議每晚确保7~8小時，在睡眠質量上，要保證有深睡狀态，不能被中斷打擾。

　　2、夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特别是一天忙碌工作之後。備好按摩油、點上蠟燭、播放輕柔音樂，都有助于營造浪漫，提高性趣。

　　3、吃對食物。健康飲食有助于防止發胖，保持體形，增強自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素，有助增強男性生殖健康。

　　4、積極鍛煉。鍛煉可促進全身血液流動，增加性器官的血液量。運動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。

　　5、練習放松。冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導緻人體産生過多的壓力激素皮質醇，進而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習放松身心的活動，有助于改善性驅動，恢複性功能。

　　6、使用香薰。香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油，通過按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收進入體内，以達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法，對提升性欲具有很好的療效。

　　最後，推薦幾個讓人性欲高漲的動作

　　1、西施浣紗

　　男子面向上正躺，雙腿伸直平躺。女子面向男子，雙膝跪于兩側，虛坐于上，兩手撫摩男子的身體。等男子插入後，即左右搖擺，刺激女子陰核玉蒂（琴弦），環行挪動，如同西子浣紗。在女子快感亢進，津液流出如泉水一般，愉快欣樂，喜形于色，達到高潮後停止動作。

　　女子在上曲膝低頭，身體主動，搖擺晃動時，動作舒緩妙曼，陰戶吞吐陽具，不要粗魯和太過快速，如不小心，往往會使陽具滑出或折痛，所以女子必須動作細心，就像纖弱的西施在潺潺的小溪邊輕柔的在漂洗衣裳，溫柔而體貼，故得此名。采取這種姿勢，男子除雙手扶住女子的臀部外，還可以任意撫摩女子身體的各個部位，而女子一改以往的被動為主動，在心理上會有奇異的感覺，彼此動作熟練後，會更覺刺激、愉快。現在有許多夫妻都經常在交合時用到這種姿勢。

　　2、人面桃花

　　男女雙方相向站立，根據兩人的身高差異，女子需在腳下墊些其他的東西，以便于交合為宜。這種姿勢最大的好處就是不受地方條件的限制，或在柳枝婆娑的樹林中；或在月光朦胧的小橋邊，或在水霧彌漫的浴室裡……另外，在交合時，因為男女雙方均不存在來自對方的壓力，所以都具有較大的靈活性，兩人相擁相抱，唇舌傳情，互相撫摩，仿佛就置身于“人面桃花相映紅”的詩情畫意之中，好不惬意。

　　3、竹林吹箫

　　男子面向上正躺，雙腿曲起分開。女子雙膝跪于男子雙腿中間，口含男子的陽具，慢舔輕噬，唇撫舌摩，如同在婆娑的幽簧之中，清風徐來，柔雲拂面，玉女吹箫，仙音袅袅。

　　***自古以來就有，隻要雙方在心理上能夠接受，在交合前認真做好衛生，并沒有什麼不可以的。現在也有一種比較流行的“69式”，也就是男女同時相互進行***，在古代也有一個十分優雅的名字，即“颠鸾倒鳳”。

　　在身體虛弱或疲乏時采用這種姿勢，既能夠享受到性愛的快感，又不會影響到身體的健康。

　　一般來講，男子在性愛中容易達到快感，而女子相對來講要少一點。那麼在性愛得到交合過程中，男子就應該多撫弄女子外部性器官。可以用手或陽具刺激女子陰蒂（或稱陰核），因這是女子最敏感部位，刻意撫弄之，能很快提高女子性欲，使其性欲高漲達到高潮，獲得滿足。

　　4、龍戲遊鳳

　　女子仰面向上躺卧，男子伏卧在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然後在插入陰道時，疏緩搖動，行九淺一深之法。

　　是因為這種女在下，男在上的交合，是大多數人采用的姿勢。交合時，男方雙手和雙膝彎曲支撐身體，迎送之時，上下翻動，前後起伏，形如蛟龍。西方有的稱這種姿勢為“愛神正看式”，這也是世界各地人所經常采用的傳統姿勢。這種姿勢，男子壓伏在女子身上，女子正面的一對乳房和陰部，承受男方壓力，産生肌膚相親的獨特快感，同時，也給女子帶來身臨交合的半死狀态。對男子而言，壓伏女子，可以滿足男人的那種“征服欲”，這種欲望是一種潛意思的優越感，雖然口中沒說出來，卻普遍存于大多數男人的意識裡。