自慰不僅是男性解決需求的一種手段，女性也需要通過自慰來滿足欲望。下面為您介紹一下關于女性自慰的好處以及女性自慰的方法。

　　女性自慰有什麼好處？

　　1、自慰可治療失眠

　　自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強盆底肌肉群。

　　2、自慰有利于女性健康

　　自慰會加速全身的血液循環，還能讓大腦釋放令人感覺愉悅的激素“内啡肽”。普洛斯說：“即使女性沒有在自慰中達到高潮，她們的情緒也能明顯得到改善，這可能就是其中的原因。”男性經常會說他們可以通過自慰釋放多餘的精力，其實有研究表明女性也可以達到相同的結果。“當大腦中掌控喜悅情緒的部分被刺激時，你就不會再想令人煩惱的事情了。”

　　3、降低血壓

　　自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到并享受性高潮可以降低血壓。

　　4、自慰有助抗炎

　　雖然女性自慰時，性喚起會導緻宮頸口打開，但這并不會增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜産生拉伸訓練的功效，有助于促進體液循環，對宮頸起到沖刷去菌作用。

　　5、自慰能防癌症

　　多項研究表明，男性經常過性生活可降低前列腺癌危險。其原因是性愛過程中，前列腺中的很多毒素可得到及時釋放。

　　6、自慰可防抑郁症

　　自慰可以提高快樂激素内啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

　　女性自慰的正确方法

　　1、首先得觀察自己身體

　　如果想要更好的找準興奮點，首先就要仔細觀察自己的身體，隻有足夠了解身體，才能知道自己想要什麼。

　　2、放松身體

　　自慰是一種解決性需求的方法，但它并不一定要達到性高潮才行。所以，要讓自己平靜下來，放松身體，才能更好的解決自己的需求。

　　3、培養性欲

　　想要自慰，首先得有性欲。可以進行性幻想，想着自己最愛的人，也可以看一些能刺激到你的東西來喚醒你的性欲。這個方法也可以在跟伴侶做愛時用到，畢竟有性欲是性愛的前提。

　　4、找一個私密的場地

　　如果是在自己卧室裡，一定要把門窗關好，并保證絕對的隔音。最好備上一塊鏡子，能時刻觀察下面的反應。

　　5、觸摸身體

　　在做完了上面的事情之後，就要開始真正研究自己的身體了，建議先不要把雙手放在自己的雙腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟随着你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。

　　6、開始觸摸大腿内側

　　這個時候是觸摸大腿内側的最佳時機，你可以用手指輕柔地撥弄你的陰唇，在手指上塗抹一些唾液或潤滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動。接着找出陰蒂的位置，然後緩緩地摩擦陰蒂的周圍，并在陰道中一進一出的滑動。

　　在進行第6步時，一定要時刻集中注意力感受，直到不想要時再停止。如果中間有一段特别的興奮的時期，就代表達到高潮了，如果沒達到，也不要氣餒，多做幾次練習，自然可以達到。