月經量少是不少女性會遇到的問題，那麼月經量少可以通過飲食來調理嗎？該如何調理呢？
月經量少飲食上該怎麼吃？
1、 益母草烏骨雞湯
取烏雞一隻，當歸黃芪茯苓各9克，益母草三十克，把雞洗淨，内髒清洗幹淨，把重要放入雞肚子裡，并縫合起來，放進砂鍋内煮熟後把藥渣去除，加入适當的調料後即可食用，一次分成2-3次吃完。在經期前每天一次，連續服用三到五天。
2、 羊肉生姜當歸湯
取當歸和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟後加入調味料，即可食用。
3、 黑木耳大棗湯
黑木耳10克，大棗約使用20顆，紅糖10克，一起加入水中炖煮。每日早晚各服用一次。
有哪些需要注意的護理方法？
1、 在經期錢的一周時間左右不要吃生冷食物，對于月經正常的女性有些比較講究的都會提前注意到這個問題，更何況是月經不調的呢？更加需要注意了！
2、 在經期的時候每天可以喝一杯紅糖水，可以有效的緩解。
3、 經期的時候盡量不要讓自己太過勞累。
4、 人的心情好壞和壓力的大小都會影響到月經，在月經來的時候盡量讓自己放松心情不要給自己太大壓力了。
5、 經期的時候最好不要碰冷水的，特别是月經不調的女性更加需要注意了。
6、 經期的時候要注意腹部的保暖，不要讓腹部受寒。
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