令人滿足的性愛可以增加彼此親密度，促進感情并有助健康。那什麼樣的性愛才能令人感到滿足？

　　人們對“性滿足”的定義雖然各有千秋，但總體可以分為以下六類。

　　1、“性滿足是性愛過程中對方的呵護與在意。”

　　性滿足是一種“愛的對話”，夫妻性愛過程中相互交流或詢問感受有助于使雙方感到滿足。如果雙方未能同時達到高潮，那麼一方達到高潮之後，繼續配合另一方達到性高潮，這也是一種性滿足。性愛後一句“我愛你”，也能讓人感到滿足。

　　2、“性滿足是享受整個親密過程。”

　　性滿足不見得一定是性行為本身，性愛前的撫摸、按摩、親吻等柔情蜜意以及夫妻雙方的甜蜜感受都是性滿足的重要内容。

　　3、“性滿足是男女間相互探索對方的身體需求，并一起達到高潮。”

　　在性方面，雙方相互尊重，努力探索對方需求，并給予滿足，能帶來身體上極大的滿足感。

　　4、“性滿足是身體和情感的一種興奮感。”

　　隻将焦點集中在高潮上，往往很難獲得長久的滿足感，性滿足是包括身體、情感和精神層面的一種完整體驗，夫妻間思想上的交流有助于讓性愛滿足感更持久。

　　5、“性滿足是善待身體。”

　　性滿足是在性愛過程中，對自己和對愛人都感覺棒極了，是一種特别的體驗。如果事後有任何悔意，那就談不上性滿足。性滿足是善待自己身心的重要方式，也是幫助愛人自我保健的一種愛的行為。

　　6、“性滿足是伴侶之間秘密。”

　　性滿足是一件私密的事情，在這個世界上，隻有他（她）能帶給你并與你一起享受這個過程，這種體驗比性高潮感受更深，影響更大，更有益于加深夫妻感情。

　　提高夫妻性生活的幾點建議

　　1、規律鍛煉，戒煙限酒

　　運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

　　2、堅持補鋅、硒

　　鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。隻有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫學上推薦50歲之後的男***用2-3個月的育之緣片，對促進男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

　　3、提高主動性，堅持性愛

　　25～29歲的男青年，有51%見到妻子的***便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到隻有40%。研究發現，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要隻有性沖動時才性愛，而要“刻意而為”，提高主動性，還要相互體諒。

　　4、要控制速度

　　年輕人做愛速度快而力量足，能很快産生快感，但中年後，無論男女，快感都會來得慢些。因此，男士們抽送時不能太快，每次攢足力量，逐漸達到高潮。

　　5、尋找新方法

　　年紀越大越有性愛經驗，但這并不意味着不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創造新的方式，這能使性愛保持新鮮滋味，也是性愛不斷進步的好方法。