平時，廣大男性朋友對于性生活知識不是特别了解，會導緻小部分男性朋友過度縱欲而出現體内有一些問題。看來有小部分男人缺乏性知識，導緻感情的出現破裂。

　　有哪些需要掌握的性知識？

　　1、常做身體健康檢查

　　瘙癢、怪怪的分泌物與腹腔疼等等也許會毀掉你一生中的性生活。若在平時進行性生活中感覺自己身體有點不對勁，應該及時上醫院檢查一下，防止一些不起眼的小病漸漸擴大到治療困難的地步，從而導緻以後沒辦法繼續進行性生活。

　　2、性生活中不能粗心

　　在性生活中分心做其它的事情是一大忌諱，尤其容易導緻忽然軟掉。所以說，在性生活中最好全身心的投入進去。

　　3、抓住敏感區域

　　體内到處都有傳感器，不隻存在于生殖器官區域。在性生活過程中，會找到欲望敏感區域通過适當的撫愛能夠不錯的提高性生活的質量。該要充分的抓住欲望敏感區域在前戲或者在嘿嘿中可起到不錯的刺激欲望的作用。

　　4、提高自己的高潮潛力

　　常尿尿時鍛煉自己的腹腔肌肉，可幫助自己更不錯達到高潮。平時尿尿時，可停個五六下，可輕松的鍛煉腹腔肌肉。若找到有感覺如此，每天收緊與放松大概20次，久而久之才會達到自己沒想到的效果。

　　5、每周至少性生活一次

　　有個專家調查發現每一周至少一次性生活可脫離疾病與抑郁症的煩惱。生殖刺激使得免疫系統有效，同時可減輕頭疼與治療痤瘡，還可以緩解平時生活的疼痛。

　　性生活會帶來哪些好處？

　　1、摧毀壓力，舒緩緊張

　　性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回複整個身體系統的正常水平之中。

　　2、 助眠

　　性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事後回複松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　3、保持性器官的青春活力

　　假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，并且滋潤陰道。

　　4、提高自信心

　　定期的性生活能表現出你和你的伴侶充分愛着對方，易于達高潮會到覺得自己更有吸引力，更有魅力，提高你的自信心。

　　5、改變你的外觀

　　性愛時的刺激和運動會導緻腎上腺素産生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　6、減緩衰老

　　性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏松。使整個人看上去步态輕盈，身體的靈活性也強。

　　7、提高了骨髓造血功能

　　讓男性更強壯健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發達，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體内脂肪的積存。

　　8、提高免疫系統的抗病能力

　　現代文明生活，反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀态。

　　9、保護和檢測視力

　　據研究發現，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預防近視。同時，性愛後視力會比平時好些，如果出現視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。

　　10、改善男性的精子質量

　　适當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺裡待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。