做為成年男女，性生活是必不可少的，但是性生活要講究質量，和諧的性生活才是人們追求的，下面請看長期沒有夫妻生活的危害。

　　長期沒有夫妻性生活會怎樣？

　　1、内分泌失調

　　正常而規律的性生活，有利于刺激女性的卵巢分泌雌激素，調節内分泌。如果長期禁欲，雌激素分泌減少，容易導緻内分泌失調。最直接的後果，就是變老、變醜——長痘、皮膚變差、更年期提前……更有沖動得不到疏解者，很可能就化欲望為食欲，結果就是越來越胖……。

　　2、性喚起困難

　　很多女性的性喚起本來就慢，如果再加上長期沒有親密關系，下次再“啟動”時，就可能出現性喚起困難——對撫摸、接吻等性刺激沒有反應，陰道幹澀等。

　　3、變得焦慮、煩悶易怒

　　啪啪能幫助發洩壓力和不良情緒。這是因為在同房過程中，大腦會分泌内啡肽和催産素，而這都是能舒緩壓力、改善情緒的物質。所以，很久沒啪，人可能會焦慮、易怒、情緒低落。

　　而對于男人，可能會有陽痿的風險《美國醫學雜志》上的研究指出，性生活次數很少的男性，發生陽痿的風險是每周至少一啪男性的兩倍以上。這是因為，在每次産生欲望時，男性的大腦會刺激腦垂體，對丁丁發出“起來嗨！”的信号。而若長期不啪啪或者壓抑欲望，丁丁會對這種刺激感到陌生，反應就會變慢慢慢慢……甚至“擡不起頭”。而無論是男性還是女性，太久不啪也許還面臨着這些後果。

　　夫妻性生活怎麼過最好？

　　1、保護外生殖器清潔

　　不論男女，都要保持外生殖器清潔。這是因為女子外生殖器陰蒂和大小陰唇之間會積存分泌物，男子外生殖器龜頭和包皮下面也會堆積分泌物。經常用溫水清潔，男子可預防包皮炎、龜頭炎；女子可預防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。

　　2、講究個人衛生

　　這是過好夫妻性生活的重要條件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗臉洗腳，條件許可最好洗個溫水澡。洗澡後可灑适量香水、主要是前額、頸部、前胸和腋下，切不可噴灑陰部，以免引起外生殖器炎症。

　　3、月經期間禁止性生活

　　因為經期子宮内膜剝脫，子宮腔内有新鮮創面，性交時易引起生殖器官感染發炎。結婚當天如來月經也應禁止性交；或推遲婚期，錯開月經期舉行婚禮，以防子宮内膜炎、附件炎、盆腔炎等。

　　4、夫妻互敬互愛、互相關心

　　夫妻間也要講文明禮貌，不可行動粗魯，強迫性交。特别是在精神不佳，身體不适情況下，不要勉強性交，以免給自己的愛人身心健康造成不良影響。

　　5、性交次數不宜過頻

　　新婚蜜月性欲強烈，性交要求迫切，應注意節制。如果性生活後感到不爽，周身無力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、頭暈、食欲不振，影響第二天工作和學習，說明性生活過度，必須節制。

　　6、玩點浪漫花樣

　　夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽台上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少夫妻還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特别輕松，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。請記住，創造本身就很快樂。還有一點，世上沒有最好的方式，隻有适合你的方式。

　　7、有計劃地進行

　　做愛也應有所計劃，隻有這樣夫妻間才能有默契配合。其實，兩人訂“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：“我老婆通常喜歡在做完家務事，等孩子入睡後做愛，而我恰恰在此時提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見訂“計劃”很重要。