少女經期不規律是一件很常見的事情，這對于缺乏生理知識的少女而言是一個不小的麻煩，很多時候會引起少女内心恐慌。所以了解下原因和調理方法是非常有必要的！

　　少女為何經期不規律

　　1、 在青春期，丘腦下部——垂體——卵巢軸的神經内分泌調節功能尚未完全成熟，導緻月經不規律。卵巢中的卵泡雖然成熟但不排卵，一直要等到卵巢發育完成，功能健全了，卵子才能一個月一成熟，一成熟就排出，月經才會按月準時來潮。

　　2、 子宮内膜對性激素的周期性反應存在個體差異，青春期的生理、心理狀态都會影響性激素的釋放而改變正常的月經周期節律。

　　3、 青春期女性的生活、工作變化大也會導緻月經不調。一般來說，環境改變、過度運動、情緒波動或考試、遷居、營養等生活變化都會影響月經周期的長短和經血排出量。

　　少女月經不調怎麼調理

　　首先要想知道少女月經不調怎麼調理，我們首先就是要從一些基本的東西開始做起。比如說我們首先就是要控制好自己在飲食上面的一些細節。一些辛辣刺激的食物最好就是不要吃太多，肉類食物也是一樣不能多吃。我們可以多吃一些青菜水果，同時我們在吃飯以前最好就是稍微的按摩一下自己的耳朵，這樣的話我們可以很好的幫助自己去除一些疲勞。讓自己不會那麼的不安和緊張。

　　其次就是我們在月經期間的時候最好就是不要吃那麼多的冷食，可以适當性的補充一些營養物質，比如說一些動物的肝髒之類的食物可以适量的吃一些，一些可以幫助自己補血的食物也可以适當的吃一些，這樣也可以幫助自己調理一下身體。

　　最後我們也可以根據自己的身體情況來适當的采取一些措施。比如說如果在月經期會出現煩躁或者便秘的話，我們就可以吃一些可以幫助自己加速代謝的食物。如果自己是屬于貧血的體質，那麼在月經後要多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如說魚類、多筋的一些瘦肉之類的也都是可以的。這些都是可以幫助我們快速的恢複體力。當然了在平時的時候我們也要注意這些方面的東西，盡量多去鍛煉一下，來月經的時候也要控制好自己的心情，不要過于煩躁。

　　經期要注意哪些問題？

　　1、注重身體的保暖

　　經期的女性對身體保暖應格外的重視，此時的子宮比較脆弱，注意保護子宮切忌受寒，也不要和涼水冷飲，對于一些寒性食物也是應該杜絕的，不如海帶、梨等食物，子宮受寒會出現血液滞留在體内，時間久了會出現婦科疾病。

　　2、注意私處的清潔

　　經期需要每晚睡前用溫開水清洗外陰，這時的陰道環境比較容易導緻細菌的侵入，清洗時要淋雨，切忌坐浴，坐浴會使得細菌進入陰道導緻陰道炎。

　　3、飲食均衡營養

　　女生的身體在月經期間會因為流血導緻的營養匮乏，需要在日常飲食中多攝入蛋白質和高湯來補充營養，注意葷素的搭配，盡量食用清淡的食物，切忌大魚大肉的攝入，可适當攝入瘦肉和脂肪含量較少的魚肉。

　　4、勤換衛生巾

　　少女們應做到兩個小時換一次衛生巾的頻率，否則會導緻細菌的肆意滋生，時間久了會出現婦科疾病。在換用衛生巾之前最好清潔手部，避免在黏貼衛生巾時把手部的細菌弄到衛生巾上，從而進入陰道對一些婦科疾病的産生提供了條件。