都說男人四十一枝花，女人到了四五十歲，一般不好的形容詞，例如人老珠黃就會成為她們的标簽，會讓她們在性生活的時候漸漸失去自信。下面總結了10招，讓中年女人從容面對性愛。

　　1、陰道不會像果脯一樣萎縮。

　　更年期時的雌激素降低，會給身體帶來變化，但是很多變化不易被肉眼察覺，也不存在“幹癟老去”的情形。

　　哈佛醫學院的醫學博士霍普·裡喬蒂表示，很多女性此時根本察覺不到自己的改變。絕經後，陰道的血流量會減少，性愛是激活陰道的好辦法，因為它能夠促進陰道内的血液循環，從而保持活力和年輕。

　　2、别拒絕潤滑劑。

　　絕經後，陰道的确會變得幹澀，每個女性都可能出現這種情況。

　　此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經驗的人也不要為此尴尬，因為技術的不斷進步會讓你發現，潤滑劑的質地會帶給你自然濕潤的感覺，讓你對性也有了更多信心。

　　3、身體形象可能走下坡路。

　　更年期的身體在經曆改變之時，心理也在發生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女人此時不僅要學會接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優美音樂，勤運動，看看書，讀讀報，讓自己更樂觀地面對改變。

　　4、仍面臨性傳播疾病的風險。

　　盡管不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因為這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。

　　擁有良好的衛生習慣，潔身自好，依然是有效預防疾病的良方。

　　5、為高潮加把勁。

　　過去，你可能每次性愛都高潮不斷，但到了更年期，你就要把期望降低，也許僅為了一次高潮就要更加賣力，要記得，每個年齡段都有自己的可愛一面，試着去接受和愛上這個過程。

　　6、性欲望因人而異。

　　過了50歲，你可能更加如狼似虎，也可能欲望寡淡。每個人的情況不同，欲望也因此起伏不定。如果更年期後的腎上腺素在身體裡激增，你會更想嘗試新事物，并改變僵化的思維，為老年生活增加點冒險體驗。

　　7、對親密行為的渴望增加。

　　年輕時的激情會漸漸發酵為更年期後的濃濃愛意，你對性愛依然向往，但卻多了些親密的舉動：早上醒來的親吻，輕輕地拍打對方臀部，執子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點點滴滴，不斷為性愛體驗注入動力。

　　8、陰道壁變薄。

　　由于雌激素的降低，與陰道幹澀一起降臨的事實是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性交疼痛。此時建議咨詢醫生，是否可以采取雌激素療法，并且留心相關藥物的影響。

　　9、運動可以助性。

　　健康是獲得快感的前提，要在床上獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規律運動、優質睡眠、心理健康都是獲得性福的重要動力。

　　10、性福往往能延續。

　　如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活，那麼，這樣的趨勢不會有太大的改變。因為，不論年齡如何，在性福的路上，人們總能找到适應的辦法并獲得快樂。