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四五十歲男人如何補腎?
四五十歲男人如何補腎?
更新时间:2025-03-15 16:33:03

  四十補腎養陰

  《素問》提到年四十,而陰氣自半也,起居衰矣,也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少,應重視補腎養陰。

  此時,主要是精血虧虛,容易虛火内生,出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便幹等症狀。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以适當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。

  五十肝氣開始衰竭

  中醫認為肝腎同源,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽,此時要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎,能夠養血生精、聰耳明目,對耳聾眼花者特别适合。

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