卵巢是女性身體最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，如果卵巢有什麼問題的話也會影響生育，那麼吃什麼保養卵巢呢？

　　六種食物吃出年輕卵巢

　　1、梨

　　梨是我們經常吃到的水果，它在保養卵巢方面的功能是不能忽視的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各種的維生素以及碘等微量元素，能夠維持人體細胞組織的健康狀态，能滋養女性的卵巢。

　　2、香蕉

　　香蕉有助于驅散人的悲觀、煩躁的情緒，對于多愁善感、軟弱的人尤其的有效，能夠幫助我們保持平和、快樂的心情。而平和的心境對于保養卵巢很有幫助，因此，我們說多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。

　　3、火龍果

　　火龍果中含有豐富的營養物質，且功用比較的獨特，有着絕佳的保健人體健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

　　4、香菇

　　香菇是我們平時都會吃的的菌類食物，它的營養豐富，其中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動，可以輔助預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

　　5、黑豆

　　豆類食物中常含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比較高的一種，所以，黑豆常被稱為“萬豆之王”，有很高的營養價值。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對于卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。

　　6、草莓

　　草莓有着很好的保養卵巢之功效，常吃草莓能夠增強我們的耐心，這是因為，草莓屬于低矮草莖類的植物，生長過程中易受污染。因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，随後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。之後，你才可以将這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

　　卵巢保養的好處

　　1、調節生殖系統功能

　　做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統問題（痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌）。

　　2、美容養顔

　　做卵巢保養的好處是保持青春容顔，推遲更年期的到來，延緩衰老，調節内分泌系統平衡，穩定機體内環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢複生機活力，到達内外之美的和諧統一。

　　3、塑造身材

　　做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體态柔美的曲線，再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體内激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線，修複妊娠紋。

　　4、維護心理健康

　　做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，年輕心态，平撫情緒，緩解緊張狀态及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。

　　卵巢保養按摩手法

　　1、沐浴清潔後取适量的卵巢保養精油，均勻塗抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；

　　2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。

　　3、以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

　　4、取适量的卵巢保養精油，塗抹于腎俞處，搓至身體發熱即可。