民間流傳着“一滴精，十滴血”的說法，就是把精液看作人體的精華，能抵得上十滴血，因此射精會有傷元氣。相信不少男性都存在這個疑惑，頻繁性交或者手淫導緻精液越來越少，是不是表示真的會“精盡人亡”呢？又是怎樣的性生活頻率才健康呢？

　　男人會“精盡人亡”嗎？

　　專家表示，如一個人在短時間内多次性交，像一晚有多次性交一樣，每次射精量就會一次比一次少，最後就可能出現有高潮的沖動，有射精動作而無精液或隻有很少精液射出。這種情況是由于在短時間内多次性交所緻，不是什麼病理現象，隻要暫停性交一段時間就可恢複正常的射精量。

　　男性進入青春期，睾丸就開始産生精子，1克睾丸組織每天可以産生上千萬個精子。睾丸就如同一個“精子工廠”，會24小時不眠不休、永無止境地為你制造精子。因此，一個正常的男性的生精功能是可以伴随一生的，隻要有正常的激素水平和睾丸功能，就會有精子源源不斷地産生。

　　适度排精可以緩解由精液蓄積形成的膨脹感，能夠達到釋放性壓力、愉悅身心的目的。一般來講，性生活頻率以排精第二天不出現腰酸、腿軟、頭暈、乏力等不适為佳。相反，盲目禁欲不但不利于身心健康，還會影響性功能，導緻性器官過早衰老。

　　男人吃什麼補腎又補精？

　　1、鹌鹑肉

　　鹌鹑肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

　　推薦菜譜：杞精炖鹌鹑

　　材料：鹌鹑1隻，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

　　做法：将鹌鹑宰殺，去毛及内髒，冼淨，枸杞、黃精裝鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加鹽、味精适量調味即成。

　　2、牡蛎

　　是一種富含微量元素的海産品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之說。牡蛎富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蛎是含鋅最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蛎就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。

　　推薦菜譜：牡蛎豆腐湯

　　材料：鮮牡蛎肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。

　　做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗幹淨，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接着倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蛎肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。

　　性生活的頻率該如何定？

　　男人性生活多久一次最合适？這要因人而異， 與夫妻雙方的年齡、體質、職業、性格、精神心理狀态有關，同時也受健康狀況、情緒、感情、氣候、環境、季節等因素影響，那就是說，性生活頻度沒有一個絕對數。新婚時期，性欲比較強烈，性交次數也比較頻繁，婚後數月，多數夫妻逐漸采取每周三、四次的規律性生活。随着雙方年齡的增長，性欲逐漸減弱，性交頻度逐漸減少，健康壯年男女性交時間可間隔短一些，一周二至三次，老年及身體較差者間隔時間長一些。