性生活次數是不是越多代表越“厲害”？不是這樣的哦，過度性生活會帶來很多危害。一起來看下！

　　過度性生活的危害

　　1、體力消耗過大

　　性生活是一項非常消耗體力的活動，進行一次就會消耗掉身體内的很多能量，如果重複進行性生活，對男女雙方而言都會造成體力上較大的消耗。久而久之，必然會造成體質狀況的低下，甚至還可能會影響到精神狀态，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下，這就得不償失了。

　　2、造成性功能衰退

　　由于性沖動的連續與重複發生，男女雙方都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常這樣就可能導緻身體及性器官的疲乏和勞累。物極必反，這樣不僅不能得到充分的性滿足，反而還會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　3、埋下性功能障礙的隐患

　　男子經常重複性生活，就會延長射精時間。因為第二次性生活的射精出現時間肯定要比第一次長，這就埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩以及性生活無快感等性功能障礙的隐患。而且男子性生活後，都會有一個不應期，也即房事結束後有一段時間對性刺激不再産生反應。愈經常重複性生活，便愈會延長不應期，經常這樣就容易引起性功能衰退。

　　4、引發生理和心理疾病

　　男子經常重複性生活，因性器官反複與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但會造成陰部的不适，腰酸背痛，還可能出現血精。而女子經常重複性生活，性器官始終處于充血狀态，久而久之便會誘發盆腔充血，産生腰酸、下身沉重等不适感覺。

　　5、會使體質變差

　　中醫養生強調節欲養精，如果恣情縱欲，可能導緻體内的精氣過多外洩，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。嚴重者會出現腰酸腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不适等症狀。與此同時，思維能力、記憶力也會每況愈下。

　　6、降低性愛滿意度

　　有研究發現，在同一天的不同性愛中，第一次滿意度最高，以後每一次滿意度都會有所下降，甚至會引起一方反感。細水長流的性愛才讓人期待。

　　7、降低懷孕幾率

　　性生活過頻會增加的幾率，因為精液變稀，精子質量會下降。

　　推薦幾個适合過度性生活的食療方

　　1、淮山枸杞粥

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋内，加水适量，武火煮沸後，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養腎陰。

　　2、韭菜炒鮮蝦

　　取韭菜250克，鮮蝦400克（去殼），大蔥、姜、鹽、黃酒适量。将韭菜洗淨，切段；鮮蝦洗淨；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油，油沸放入大蔥，煸香後，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養腎陽。但膽固醇高者不宜多吃蝦。

　　3、山萸核桃粥

　　取山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。将山萸肉擇淨，與粳米、核桃肉同入鍋内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成時放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏養腎氣。

　　4、芡實煮老鴨

　　取芡實200克，老鴨1隻，姜、蔥、鹽、味精之類調味品适量。将老鴨宰殺後，除去内髒，擇淨血水；将芡實放入老鴨腹内。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸後，文火炖至熟爛，加入調味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養腎陽。

　　5、首烏大棗粥

　　取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖适量。擱鍋，加水适量，先煮何首烏，去渣後，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。腎陰腎陽雙補。

　　6、首烏雞

　　選童子雞1隻，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜适量。先将宰殺幹淨的童子雞切塊，開水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱後放入蔥、姜、蒜，煸出香味後，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢炖1小時左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養腎精。