自慰本身就是合理健康的自我性發洩手段，再從生理需求來看，女人同樣需要靠自慰宣洩情欲。可是生活中不同的人對女人自慰的看法各有不同。那麼，成年女人該不該自慰呢？成年女人自慰有什麼技巧呢？

　　成年女人該不該自慰？

　　1、降血壓

　　自慰是讓高潮最大化的最便捷方法，經常達到并享受性高潮可以降低血壓。

　　2、防抑郁症

　　自慰可以提高快樂激素内啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助于預防和緩解抑郁。

　　3、促進睡眠

　　有些妹子也會發現，自慰完會睡得特别好。實際上，自慰能夠調節激素水平及緩解緊張情緒，進而減少失眠的發生。自慰達到性高潮不僅使身心壓力得到緩解，還有助于增強盆底肌肉群。

　　4、預防感染

　　雖然女性自慰時，性喚起會導緻宮頸口打開，但這并不會增加疾病的感染幾率，相反，還能幫助防止宮頸炎和尿路感染。自慰還可對宮頸及子宮頸黏膜産生拉伸訓練的功效，有助于促進體液循環，對宮頸起到沖刷細菌的作用。

　　成年女人自慰的7個技巧

　　1、手摩陰蒂

　　女性可用中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂，或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道産生的快感。女人最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

　　2、雙腿夾枕

　　當你厭倦用手指的時候，不妨在雙腿之間夾個枕頭，用力摩擦大腿根部，這樣也會刺激你的陰道，慢慢地達到高潮。如果使用假陰莖，可以把枕頭墊在屁股下面，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　3、淋浴噴頭

　　當你洗澡的時候，可以用噴頭沖擊外陰到陰唇，這樣可以增加陰部的充血，引起性興奮，但是千萬别直對着陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

　　4、“跳蛋”塞陰道

　　跳蛋，是一個造型像小型鼠标的東西。将跳蛋塞入陰道，再激活連接線上的開關，“跳蛋”就會像在陰道裡彈來彈去，刺激方式有别于假陽具的旋轉抽送振動方式，這也是自慰的好方式之一。

　　5、用人工陰莖

　　有些女人一性交就會發生陰道痙攣，此時，自慰是滿足生理需要的最好方式。你可以到情趣商店裡買一個适合自己的人工陰莖，在陰道分泌不足的情況下加點潤滑液或者套個保險套，以此盡興。

　　6、人工“小弟弟”

　　對于一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習自慰是治療的一環，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉抽送摩擦刺激，進而與真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店裡有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在“小弟弟”上加點潤滑液或套上保險套。

　　7、茄子

　　茄子也是很多女人用的自慰工具之一，表面光滑，有弧度而受到女人的喜愛。

　　大多數的茄子都不太長，但是形狀很喜人，塞進去的感覺摩擦感不強，由于頭比較大所以花費的時間長，在抽動茄子的時候也會比一般的蔬果要慢，因為頭大，而且滑，所以不好緊握，但它能頂到G點。

　　但也有一個很大的弊端：茄子不結實，茄子肉很軟像海綿一樣，用的時候茄子差點斷在裡面，各位需謹慎。