女性人流後如何調養？飲食應該這樣吃-tft每日頭條

　　人流是終止妊娠的一種方式，人流前後注意事項有很多，那麼人流後如何調養？人流後吃什麼好？

　　人流後飲食原則

　　人工流産後須對各種食物在數量，質量，相互搭配上做出合理安排，以滿足機體對蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽，水，纖維素的需要，為了促進人流後的康複，飲食調整應注重以下幾點：

　　原則：保證優質蛋白質，充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血。

　　宜食：食物選擇講究營養，又要易消化吸收，人工流産後半個月内，可多吃些鮮魚，嫩雞肉，豬瘦肉，蛋類，動物性肝和血，奶類，豆類及其制品等，人工流産手術後，身體比較虛弱，常容易出汗，補充水分應少量多飲，減少水分蒸發量，多吃大棗，蓮子，新鮮蔬菜和水果，這也有利于防止便秘，在正常飲食基礎上，适當限制脂肪的攝入。

　　忌食：在人流過後，建議是不要食用油膩或者是生冷的食物的。蘿蔔、山楂、苦瓜這些食物是不建議吃的，刺激性的食物也不能吃，比如；辣椒、酒、醋等。這些食物會刺激到你的性器官，從而加大月經的量。

　　補養時間：補養時間以半個月為宜，平時身體虛弱，體質差，失血多者可延長補養時間。

　　流産後藥膳

　　1、豆漿大米粥

　　豆漿2碗，大米50克煮粥，熟後加白糖适量，每天早晨空腹喝。

　　功效：調和脾胃，清熱潤燥，主治人工流産後體虛。

　　2、雞蛋棗湯

　　雞蛋2個，紅棗10個，紅糖适量，鍋内放水煮沸後打入雞蛋，水再沸下紅棗，紅糖，小火煮20分鐘左右，吃雞蛋，棗，一天一次。

　　功效：補中益氣，養血，主治貧血，病後産後氣血不足。

　　3、荔枝大棗湯

　　幹荔枝，幹大棗各7個加水煮，喝湯吃棗，一天一次。

　　功效：補血生津，主治婦女貧血，流産後體虛。

　　3、乳鴿枸杞湯

　　乳鴿一隻，枸杞子30克，鹽少許。乳鴿去毛處理内髒，洗淨加水與枸杞子一起炖熟，加鹽，吃肉喝湯。一天兩次。

　　功效：補血益氣，主治人流後體虛，病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等。