愛愛是一項體力活，很長完事後總是感覺很累，特别是“出力”多的男士，有時候甚至到第二天都無法完全恢複。怎樣才能緩解這種房事後的疲勞呢？
1.不要馬上入睡
在性愛中，男性在射精時交感神經興奮，射精後副交感神經和脊髓反射神經松弛。一般來說，房事後感到極度疲倦的男性往往睡意很濃，想盡快入眠。但是，如果同房後立刻睡覺，神經松弛現象會因睡眠而加重，變得更加松弛，不但無助于恢複，反而有可能在次日覺得身體愈發疲倦。
因此，此類男性在房事後不僅不能立即入睡，反而應在房事結束稍事休息之後，趁神經系統的緊張程度尚未完全松弛，下床進行一些活動，如喝喝水，做幾下操，看會兒電視、報刊等，可以使神經系統保持适度的緊張，避免其完全松弛。後再上床睡覺，這樣不但睡眠更好，而且也較好地減輕了疲勞感，有助于第二天體力和精神的恢複。
2.睡前做拉背脊運動
1）站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後，仰頭讓後背盡量向後彎曲，臀部向後上方挺起，将注意力集中于後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。
2）背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
這套運動可增強脊髓神經的運動功能，緩解性事後的疲勞感。男性可以在性愛過後、睡覺之前做，每次做5-10分鐘即可。如有條件，最好在性生活後洗個溫水澡。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
