少女經期做這些事太傷身如何做好保健呢？-tft每日頭條

　　月經是每個女人都要經曆的事情，但是月經期間什麼事情會傷身呢？哪些事情不能做呢？

　　少女經期做這些事太傷身

　　1、油炸食物照樣吃

　　油炸食物味道香，是很少女愛吃的食物。但是小編提醒，處于經期的少女們，還是不要吃油炸食物比較好，或者說要适當控制攝入的量。因為油炸食物内含氧化物，會加速肌膚老化。肌膚不在有活力的話，肌膚上的髒物就沒辦法排洩出來，從而導緻髒物越積越多，時間長了就會加重肌膚的負擔。讓少女的肌膚不斷冒出痘痘、粉刺之類的，

　　另外，經期時代謝脂肪和水分的速度明顯慢得多，再吃如難分解的油炸食物的話，就會進一步增加脂肪囤積在體内的量，少女迅速胖起來。

　　2、常做劇烈運動

　　處于少女時期的女人，大多還是學生。作為學生，自然會有體育課。上課的時候，為了讓學生的身體變得更好，老師們往往會要求學生們做運動，比如說跳高、快速跑之類的。這些運動在平常來說，對身體沒什麼不好。但是少女來月經的時候，做這些運動的話，則會導緻少女出現腹痛、經血量增多，排經血的時間變長之類的。

　　因為處于經期的少女們，身體素質較差，根本不适合做劇烈的運動。為此，少女們在上課前，應該主動說明情況，之後在一旁休息，或者說隻做一些簡單的運動，比如說簡單的擺擺手之類的。

　　3、常用沐浴露洗私處

　　經期的時候，私處會沾到許多的經血，當然也還會沾到尿液等其他的髒物。許多的少女，為此會用沐浴露清洗私處，希望通過清洗，讓私處避免髒物的侵襲。這種想法是很好的，但是清洗的方法不對。因為沐浴露中的成分，很容易使得私處的肌膚受刺激，最後導緻炎症的發生。

　　如果你想要洗私處的話，簡單地用溫水從上面往下面沖洗就好了，中途可以用洗幹淨地手指揉搓私處陰毛和肌膚就好了。

　　少女如何做好經期保健

　　1、時常喝熱水

　　喝熱水不僅可以補水，還能溫熱身體，可以幫助經血更快地排出體外，減少少女們出現痛經的機率。

　　另外，如果少女到了經期後幾天會出現痛經，還有血塊排出，同時血量少的話，可以喝些紅糖水，還可以加些生姜沖泡。

　　2、隻要是冷的都不要吃（或碰）

　　經期如果吃了冷的食物或者是碰了冷水的話，身體受到了冷的刺激，就容易出現腹痛，經血變多或者是突然月經沒來了情況。這些都是不正常的表現，所以說，少女們要除了要注意飲食之外，還需要注意接觸的東西。