月經量少是不少女性會遇到的問題,那麼月經量少可以通過飲食來調理嗎?該如何調理呢?
月經量少飲食上該怎麼吃?
1、益母草烏骨雞湯
取烏雞一隻,當歸黃芪茯苓各9克,益母草三十克,把雞洗淨,内髒清洗幹淨,把重要放入雞肚子裡,并縫合起來,放進砂鍋内煮熟後把藥渣去除,加入适當的調料後即可食用,一次分成2-3次吃完。在經期前每天一次,連續服用三到五天。
2、羊肉生姜當歸湯
取當歸和生姜共20克,羊肉片取用100克,加入水一起煮,煮熟後加入調味料,即可食用。
3、黑木耳大棗湯
黑木耳10克,大棗約使用20顆,紅糖10克,一起加入水中炖煮。每日早晚各服用一次。
有哪些需要注意的護理方法?
1、在經期錢的一周時間左右不要吃生冷食物,對于月經正常的女性有些比較講究的都會提前注意到這個問題,更何況是月經不調的呢?更加需要注意了!
2、在經期的時候每天可以喝一杯紅糖水,可以有效的緩解。
3、經期的時候盡量不要讓自己太過勞累。
4、人的心情好壞和壓力的大小都會影響到月經,在月經來的時候盡量讓自己放松心情不要給自己太大壓力了。
5、經期的時候最好不要碰冷水的,特别是月經不調的女性更加需要注意了。
6、經期的時候要注意腹部的保暖,不要讓腹部受寒。