青春期少女怎樣保養？多服用這四款保健湯！-tft每日頭條

　　處于青春期的女性，是最青春活力的時候，但是在青春期的時候，很多煩惱也會随之而來。比如說青春痘、胸部扁平、痛經等問題，女人的美麗都是吃出來的，那麼青春期女性該吃什麼保養呢？以下就是小編推薦的四款保健藥膳，趕緊吃起來吧。

　　西洋菜北杏瘦肉湯

　　材料：瘦肉250克，北杏、西洋菜各适量，鹽、雞精各少許。

　　做法：

　　1、瘦肉洗淨，切塊，西洋菜、杏仁洗淨。

　　2、将瘦肉放入沸水中氽去血污，撈出洗淨。

　　3、鍋中注水，燒開後放入瘦肉、北杏、西洋菜，大火燒沸後用小火炖一個小半小時後，調入鹽、雞精，稍炖即可食用。

　　功效：西洋菜可清熱解毒，杏仁營養豐富，常食本品對油膩、長痘的肌膚有明顯的改善效果。

　　蘋果雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉300克，蘋果、雪梨各1個，闆栗、南杏仁各适量，鹽、雞精各少許。

　　做法：

　　1、瘦肉洗淨，切成塊，蘋果、雪梨洗淨，切塊，闆栗去殼，南杏仁洗淨。

　　2、将瘦肉放入煮鍋中氽一下，去除血污。

　　3、将瘦肉、蘋果、雪梨、闆栗、南杏仁放入鍋中，加入适量的清水，小火慢炖，待闆栗軟後，調入鹽和雞精即可食用。

　　功效：蘋果、雪梨可補水潤膚，闆栗、杏仁可補腦益智。

　　烏骨雞粥

　　材料：烏骨雞腿1隻，大棗适量，米适量，鹽、參須各少許。

　　做法：

　　1、米洗幹淨泡水一個小時，雞腿洗淨，參須泡水1杯備用。

　　2、鍋中注水，放入大棗、米，用大火煮開。

　　3、加入雞腿、參須和水，煮開後，改用小火慢慢炖煮至稠，調入鹽煮勻即可食用。

　　功效：烏雞血、調經止痛，加上大棗可補血養顔，對青春期女性月經不調、面色暗黃者有很好的調養作用。

　　醪糟銀耳

　　材料：銀耳适量，醪糟50克，冰糖20克，鹽、白砂糖各适量。

　　做法：

　　1、銀耳泡發洗淨，切朵備用。

　　2、鍋中注水燒開，放入銀耳氽透，撈出裝入大碗中，加開水和白砂糖後上籠蒸爛。

　　3、鍋中加水适量，加入冰糖、鹽，燒開後過濾，倒入銀耳、醪糟，燒開後撇去沫即可。

　　功效：這款食療方對于女性非常好，有着很好的活血美容的作用，青春期的女生經常服用的話可以使面色紅潤，肌膚細膩。

　　首烏核桃粥

　　材料：何首烏十克，核桃約50克，大米少許，鹽少許。

　　做法：

　　1、把何首烏洗幹淨，然後加入水一起熬湯。用大火煮沸之後再轉小火煮15分鐘，把渣渣去掉留下湯就好了。

　　2、白米洗淨，加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。

　　3、再加入核桃、鹽調味即可。

　　功效：何首烏可滋補肝腎、養血養顔，核桃可健腦益智，青春期女性可常食本品。