生活中提及到更年期綜合症大家可能都是比較熟悉的，生活裡有很多女性朋友都會患有更年期綜合症疾病的發生，然而生活也有很多男性朋友都會有更年期綜合症疾病的發生，也會導緻很多男性朋友出現失眠的症狀，那麼男性更年期失眠有哪些治療方法?
1、經常的心情煩躁也會導緻失眠的，其實心情不好這是更年期一個很常見的症狀，如果總是心情煩躁、胡思亂想、靜不下來時，試試躺在床上，把腳擡起來，靠在牆壁上5～10分鐘，幫自己冷卻一下過熱的腦袋，避免出現更年期失眠的情況。
2、在睡覺的時候需要穿着舒适，最好的方法其實就是裸睡，如果想穿衣服的話，可以穿着透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持幹爽等特殊布料制成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。
3、對于睡覺的環境是需要經心的，在自己的卧室内需要通風，如果有必要的話，那麼可以用電風扇和冷氣來進行降溫，當然要維持自己的舒服溫度，不要讓自己的空間很悶熱，這樣就會導緻失眠的。
4、平時吃飯的時候就要注意吃的要清淡，并且要盡量的避免咖啡因，尤其是在更年期的時候，最好是不要喝咖啡，這樣會十分的影響自己的健康的。
5、喝水，如果為了維持我們的健康，那麼是需要經常的喝水的，每天至少喝6～8杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩，避免因燥熱而誘發更年期失眠。需要注意的是在睡覺前的兩個小時最好是不要喝水了。
6、可以吃一些高鈣的食物，這是很好的選擇，可以起到鎮靜的作用，并且也可以減輕焦慮的情況，會讓我們很好的入眠的。
通過以上文章内容的介紹，大家應該對于男性更年期失眠的治療方法也都有了更多了解，以上介紹這些方法對于治療男性更年期失眠的效果也是比較不錯的，希望能夠給更多的男性朋友帶來幫助，男性朋友們出現了更年期失眠這種現象可以多喝水，平時吃飯的時候要注意清淡。
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