伴侶之間如果有個甜蜜的第一次，對于今後的房事是很加分的事情哦。所以第一次房事要注意的事情還是很多的，在這裡教大家一些方法，讓你們的房事更和諧！

　　第一次房事要注意些什麼？

　　1、 要了解基本性知識

　　在婚前建議夫妻雙方都要學習性知識，這對于孕前也是很重要的。非常有必要了解男女雙方的結構和生理特征，以此避免在新婚之夜鬧出來笑話。

　　2、 講衛生

　　在新婚之夜，夫妻雙方都要清洗外陰，結婚是件很繁瑣但是又幸福的事情，雖說又忙又累，但是也不要忘了衛生哦。男方的包皮垢和女方私處的分泌物會增多，如果沒有清洗直接進行房事的話，很容易引起感染且也會影響房事體驗哦！

　　3、 做好避孕措施

　　如果雙方都還沒做好要小孩的準備，避孕措施還是要做的，安全套是一種非常方便的避孕方式。有了避孕措施雙方才會無所顧慮，集中精力~房事會達到更好的效果。

　　4、防止破損的處女膜發炎

　　女性的處女膜破裂之後，會伴随一些輕微的疼痛和少量的出血，要注意做好消炎工作，以防傷口惡化，假若疼痛難忍或者出血量很大，就要及時就醫。

　　延長性生活的五種方法：

　　1、 提肛

　　經常提肛可以鍛煉大腿内側和生殖器的肌肉強度，從而來達到提升性能力的目的。堅持每天聯系提肛，緩慢有序的進行，不管是坐着或者是站着都可以進行。白話來說，這個運動就是在大号将至的時候把它憋回去！

　　2、 紮馬步

　　紮馬步竟然可以提高性能力？當然可以！因為人體雙腿的肌肉的力度和強度會直接影響到房事中的能力，如果你的大小腿都非常力，那你的性能力一定不會差！

　　3、 跑步

　　跑步主要是練習氣息，如果在房事中總是氣喘籲籲，那麼這樣的房事體驗肯定是不好的。因為你的肺活量不夠的話，就算是可以進行很長一段時間也沒有用，最後的結果就是你喘不上來氣從而終止房事。所以氣息對于房事也是一個很重要的關鍵點，經常慢跑可以有效的鍛煉氣息。

　　4、 心态

　　雖說運動很關鍵，但是人的心态在房事中也是一個重要的點。性能力與人的脾氣和習性也有着很大的聯系，性子很急的人一般來說時間不會太長。較為安靜的性子一般會時間比較長，所以呀。在房事中切記要放松心情，不要急躁，千萬相信自己，控制好情緒。你也可以時間很長哦！

　　5、不良習性

　　日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會傷害生殖器，經常熬夜 ，身體得不到恢複，喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什麼，大老爺們就得穿的爺們一點，要是想能擁有長時間的戰鬥，戒煙，适當飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會有明顯的改變。