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男人勃起不堅的原因有哪些?做好預防是關鍵!
男人勃起不堅的原因有哪些?做好預防是關鍵!
更新时间:2025-03-19 03:15:29

  男人在房事中一般而言是起着主導作用的,在日常生活中很多小習慣會影響男人的性能力。

  男人勃起不堅的原因有哪些?

  1、 内褲過緊很傷精子

  三角内褲、牛仔内褲是男性健康的一大隐患!非常容易造成男性精子的傷害,穿過緊、不透氣的内褲,會使得男性的三角區域不透氣,血液循環不良,那裡的溫度過高。自然就會影響到男性的精子質量,更甚至會引起男性不育。

  2、 飲食多為辛辣

  辛辣的食物會直接導緻前列腺毛細血管迅速擴張,充血。這個時候,前列腺就會“臃腫”起來,一旦前列腺“胖”起來,就會搶占了尿道的空間,從而引發尿頻、尿急、尿痛等一些症狀的排尿不适症狀。而且,長期的慢性炎症還會引起男性射精痛、或者是早洩這些疾病。

  3、 久坐也會影響勃起

  男人長時間坐着的話,很大的一部分重量是在前列腺上的,時間一長,會直接導緻男性的前列腺充血。繼而就出現了新陳代謝減慢,引發慢性前列腺炎,久而久之勃起困難就是這麼來的了。

  4、 心情也會影響勃起

  在兩性關系中,女性心情不佳對于房事影響沒有那麼明顯,但是男性一旦出現抑郁、焦慮等症狀,就會嚴重的幹擾到大腦的神經中樞,會引起勃起障礙,還會引起射精時間縮短,精液質量也會随之下降。

  男人勃起不堅 預防是關鍵

  1、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀态,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概要做一分鐘。

  2、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。

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