導語：失眠的克星是這道菜，加一把紅糖，隔三差五吃幾次，安睡到天亮！現在越來越多的年輕人都經常熬夜，時間長了，也就失眠了，失眠是件很頭疼的事，怎麼睡都睡不着，然後就看手機，就更睡不着了。
最近就有很多人私信小編吃什麼對失眠有好處的，下面小編給大家分享的就是百合桂圓枸杞粥的做法，百合入心經，性微寒，能清心除煩，甯心安神，對失眠多夢。
很好的效果，桂圓的效果也一樣，二者搭配在一起可以很好的補養心脾，安神，治失眠。加上一把紅糖味道更棒了，營養又美味。一起來看看小編怎麼做的吧
百合桂圓枸杞粥
By 女人花2607
配料：
百合 15克、大米 15克、桂圓 20粒、枸杞 1把、冰糖 适量、水 适量
步驟1.桂圓和枸杞洗淨
步驟2.百合提前浸泡半小時
步驟3.大米淘洗幹淨
步驟4.把大米，桂圓和百合放入鍋裡，加入适量的水和冰糖
步驟5.煮壓20分鐘
步驟6.盛出，撒上枸杞，即可
烹饪小貼士：桂圓選購技巧：
1、看：一般以顆粒大，肉質厚，形圓勻稱且味道甘美者為佳。外殼殼面圓而平整、色澤黃褐醒目；殼面不平，有油褐斑迹者則表示開始變質；殼面、蒂口有白點者肉質已發黴；殼面色暗，說明肉質有暗黴或幹黴；殼面頂部有小孔，說明有蛀蟲。掰開看肉質，肉片厚，色澤黃亮有細微皺紋，果柄部位有一圈紅色肉頭的質好，肉質薄、色澤萎黃、無皺紋的次之。
2、嘗：味甜、軟糯、清香、嚼時無渣者質好；甜味不足，有韌性、嚼有殘渣者次之；味帶幹苦為烘焙過度，或陳貨複焙所緻。
3、咬：咬桂圓核，易碎而有聲音者是新鮮桂圓；性韌、碎而無聲音者質次。
4、滾：把桂圓放在桌上，用手滾動，不易滾動者質優；易滾動者質次。
大家學會了嗎?
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紅糖和什麼煮治失眠
更新时间：2024-10-08 00:26:05
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