小芝麻去幼兒園第一個星期的情景還曆曆在目！送分離焦慮情緒比較嚴重的孩子去幼兒園真的太難，那時候我還特意發了一條想法記錄小芝麻上幼兒園第一個星期的反應。

我想應該有很多小朋友會像小芝麻這樣，要經曆很長一段時間才适應幼兒園的生活。我習慣每天下班回來都會第一時間問他：

“寶貝，今天在幼兒園有沒有哭哭呢”

“有的”

“為什麼呀？”

“因為找不到媽媽”

“媽媽~在幼兒園我會很想你”

有時候我下班回到家，他聽到我開門的聲音就飛奔過來抱着我，眼裡含着淚水，很委屈地說“媽媽，我太想你了”

。。。。。。

看到兒子這樣的反應，我的心情五味雜陳，不知道對兒子說什麼好，唯有緊緊地抱着他。

成長的路必須會經曆分離，做父母的應該要幫助孩子減少分離的焦慮，幫助他慢慢習慣，陪他長大。

現在他已經去幼兒園一年多了，雖然有時候他特别想在家玩就會嘀咕不想去幼兒園，但整體上還算順利，假期後回園也沒出現特别的抵觸情緒。

下面分享這我兩年孩子入園前後一些表現以及我采取的應對方法，給各位寶媽參考~

孩子還沒上幼兒園之前，基本上是父母、爺爺奶奶或阿姨帶。孩子對照顧他們，讓他感覺舒服、快樂的人産生有别于其他人的親密感和依賴。

長期備受父母和家人的細心呵護，親子依戀慢慢形成，在去幼兒園之前，孩子的安全感幾乎全部來自于家人和熟悉的環境。

當孩子去幼兒園時，這種安全感就會被打破。他在教室裡看到的全是陌生的臉孔和陌生的環境，這會讓孩子感覺很焦慮沒有安全感。

我家孩子兩歲半上幼兒園，在上幼兒園之前都是我和家人照顧他，由于各種原因也很少接觸其他人和小朋友。

所以，他的生活環境比較單一，和陌生人、同齡孩子相處的經驗少，在他上幼兒園的第一年出現了不少問題，老師投訴了幾次，我也為此操碎了心。

好在，之後還算順利，前段時間老師還特意和我說，小芝麻今年進步很大。我後面會詳細和大家分享我對應孩子入園焦慮的方法，記得收藏哦~

在幼兒園除了環境和照顧他的人發生了變化外，讓孩子感覺焦慮不安和不适應的另一個重要因素是生活規律發生了變化。

兩三歲的小孩還處在秩序敏感期，他的秩序感非常強烈，如果在家形成的生活秩序被打破，他同樣會感到焦慮不安。比如，上廁所時間、吃飯時間、作息時間等。在幼兒園這些事情都會按固定的程序走，什麼時候上廁所，什麼時候吃飯，什麼時候午睡都已經安排好了，這些都會和在家裡很不一樣。

比如，我家小芝麻在家午睡的時間會比較晚大概是下午兩點鐘多，而在幼兒園吃完飯十二點多就要午睡了。突然的生活規律被改變，他會感到很焦慮。

如果家裡不止一個孩子，細心的媽媽會發現一個很特别的現象，就是其中一個孩子哭了，另一個孩子會跟着哭，這種現象尤其在剛入園的孩子中會表現得更明顯，并且往往會發生在早晨去幼兒園的時候和下午離開幼兒園的時候。

隻要有一個孩子哭了，原本沒有哭的孩子看到其他小朋友在哭鬧，會使原本沒哭的孩子産生依戀家的情緒，就會忍不住也跟着哭起來，這種現象叫傳染性分離焦慮。（1）

小朋友剛入幼兒園出現焦慮情緒除了受親子關系、生活規律的變化、傳染性分離焦慮的影響外，還和孩子自身的特性有關系。有的孩子性格内向，比較難融入幼兒園生活；有的孩子活潑開朗很快就适應了幼兒園的生活。每個孩子都不一樣，我們作為家長的要細心觀察，了解自己的孩子。

好啦，下面分享一些，孩子上幼兒園出現焦慮情緒的應對策略，親測非常有效！

既然環境和生活規律的改變會讓孩子感到焦慮，為了讓孩子适應幼兒園生活我們可以從環境和生活規律入手，讓孩子知道這個地方是幼兒園，在幼兒園的生活原來是這樣的，它并不是可怕的，而是溫馨有趣的。

有的幼兒園會有家長開放日，建議入園前可以多帶孩子去幼兒園切身體會真實的幼兒園生活，有條件的家庭也可以盡量把孩子的小天地布置得和幼兒園差不多，比如是寶寶的小桌子、小凳子、玩具等，參照幼兒園的樣子布置。同時做好意識教育，提前和孩子講解幼兒園的環境和生活，提前做好寶寶的心理建設。

閱讀與幼兒園有關的繪本也很有用！如果你家寶寶喜歡閱讀繪本特别建議入園前、入園後多和寶寶閱讀與幼兒園有關的繪本，真的特别有用！不喜歡閱讀繪本的寶寶，也建議家長培養孩子閱讀這類繪本！

我家小芝麻能夠擺脫入園焦慮情緒，适應幼兒園的生活，閱讀繪本功勞很大！描述幼兒園生活的繪本會從多角度還原幼兒園一天的生活。比如，幼兒園有哪些小朋友、誰會照顧孩子、什麼時候吃飯、吃完後要幹什麼、午睡醒來後會幹什麼、什麼時候回家等。

陪孩子閱讀與幼兒園有關的繪本可以：

• 幫助寶寶提前了解幼兒園生活，起到入園前後的銜接作用。
• 閱讀繪本過程中我們可以和寶寶模仿幼兒園的情景，如：寶寶的情緒反應、老師溫柔地安撫、和其他小朋友快樂玩遊戲等，幫助寶寶更能理解幼兒園的生活。
• 增加寶寶與幼兒園老師産生連接關系，幫助寶寶與老師建立親近感與依賴感。

比如，這本繪本中的早上去幼兒園的情形刻畫得很形象，早上起床時，寶寶不願意起來，媽媽在一邊溫柔地叫寶寶起床。其實，現實生活就是這樣的，孩子不願意早起。我家小芝麻沒有上幼兒園之前睡到自然醒，上幼兒園之後需要早起，他就會嚷嚷着不想起床。

去到幼兒園之後，在和爸爸媽媽分别時，不單隻是寶寶會哭，媽媽也會掉眼淚。讀到這裡，我會告訴小芝麻，送他去幼兒園不是爸爸媽媽不愛他了，而是一直都愛他，我會告訴他去幼兒園是他成長的必經階段，就像爸爸媽媽每天都去上班一樣，寶寶也需要每天去幼兒園的。在幼兒園和爸爸媽媽分别，不單隻是寶寶會哭，媽媽也會流眼淚，爸爸媽媽也很舍不得寶寶。

然後帶寶寶認識幼兒園一天的生活，在幼兒園裡有時候所有的小朋友都會圍着老師，聽老師講有趣的故事、唱歌、做遊戲。

在幼兒園搶玩具的情況很常見，這裡我們可以教導孩子如何處理看到想玩的玩具很想玩時該怎麼辦，也可以通過繪本告訴孩子在幼兒園可能會出現别的小朋友搶自己玩具的情況，讓寶寶對這些情況有認知。

畫畫、上廁所、吃飯，然後午睡，每天場景都可以幫助寶寶代入幼兒園的生活。陪上幼兒園前的寶寶看是提前了解，建立認知；陪剛入園的寶寶看是加強理解，幫助寶寶回憶接受幼兒園的生活。

然後放學回家啦，媽媽去接寶寶了。"寶寶，你看媽媽不是不愛你哦，隻是短暫的分開而已，上幼兒園并不可怕呢”。

以上隻是截取了繪本中的小小的部分，有很多非常好的幼兒園繪本值得和寶寶閱讀的，真的建議入園前後都多和寶寶一起看這類繪本。

分離焦慮比較嚴重的寶寶，可以嘗試漸進式入園的方法。有的幼兒園會允許家長陪剛入園的寶寶一起上幼兒園一段時間，有的是不可以的，這要提前了解清楚，不過我這裡要說的漸進式入園并不是一定要家長陪，而是循序漸進式讓寶寶一點點拉長在幼兒園的時間。

具體來說就是剛開始去幼兒園的前三天隻選擇上午的時間，讓寶寶在幼兒園，中午不在幼兒園吃飯，然後第四天開始，中午在幼兒園吃飯不午睡，持續幾天或一個星期，觀察寶寶的情緒反應，如果感覺寶寶适應還可以，拉長寶寶在園的時間，開始中午在幼兒園睡覺，下午早一點接回家。

就這樣慢慢地一點點拉長寶寶在幼兒園的時間，我家小芝麻是采用漸進式入園的方法的，雖然過程有不少困難，但還算比較順利。

對了，剛開始還可以給寶寶帶上他比較喜歡的玩具或繪本，讓寶寶有安全感。玩具小巧耐摔的，不建議帶大大的毛絨玩具，太大不方便拿也容易弄髒。玩具和繪本我都試過給小芝麻帶去幼兒園，老師說當他情緒比較激烈哭了的時候，給他熟悉的喜歡的玩具能夠安撫他的情緒。

除了漸進式入園，還可以在家多和寶寶練習短暫分離的遊戲，讓寶寶認識客體永存的道理。比如，最簡單，寶寶非常喜歡玩的躲貓貓遊戲。

躲貓貓遊戲真是好玩又有用，真心建議多和寶寶玩！

好啦，以上是我應對剛入幼兒園孩子焦慮情緒的方法，大家有什麼好方法，歡迎評論區交流哦~~