跑步是一種很好的運動，有不少人都喜愛跑步，因為它比較方便，沒有過高的要求，而且也便于上手，即便是不愛運動的人也可以很快适應跑步;當然，現在更多的人堅持跑步是為了減肥，那麼跑步最容易瘦哪裡呢
跑步最容易瘦哪裡?
跑步最容易瘦大腿和肚子。
因為跑步本身就是非常消耗熱量的運動，而且在這個過程中，腿部和腹部肌肉是運動量最大的，所以對這兩個部位來說也更容易變瘦。
跑步多久可以變瘦?
如果是慢跑，起碼要堅持一個月。
慢跑雖然對變瘦有效果，但是畢竟不是一蹴而就的，需要一個過程，而且要每天堅持至少三十分鐘;有時候在減肥過程中體重會出現反彈的情況，但是堅持下去，一個多月左右就會明顯瘦下來了。
跑步瘦身要注意什麼?
1、每次跑步的連續時長不能少于三十分鐘，時間太短是無法起到消耗脂肪的效果的。
2、在跑步的時候要保持正确是姿勢、節奏和呼吸方式，這樣會減少身體的疲憊感。
3、跑步後會非常累，但是不要喝含有糖分的飲料，最好喝一些淡鹽水來補充體力。
跑步雖然好，但是也非常傷膝蓋，所以想要通過跑步來瘦身的人一定要注意一下，可以了解上述内容，以防出現問題，
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