楊紫究竟多愛穿馬丁靴？前幾天，在時尚芭莎年度派對上，穿着馬丁靴的小猴紫拖着長禮裙在舞台上“健步如飛”。

李現本想紳士地扶她下樓梯，結果看到了她禮服下的馬丁靴，順手比了個大大的贊。

楊紫已經不是第一次穿馬丁靴走紅毯了，之前多次穿馬丁靴在紅毯上走秀，還發表了“馬丁靴真的很好穿”宣言。

都說高跟鞋是女明星走紅毯的必備武器，但因為高跟鞋經常伴随着各種不可控事件發生，比如金晨，之前還把地闆踩出洞來......

說真的，長時間穿高跟鞋，不僅磨腳擠腳，還會腳酸腿痛。

不過盡管如此，在很多必要場合時，大家還是需要穿高跟鞋撐場面，尤其是随着天氣越來越暖，不少姐妹又開始對高跟鞋躍躍欲試。

實際上，掌握以下一些穿高跟鞋的小技巧，就可以很舒服地穿高跟鞋出門，讓時髦和舒适兼得！

要想鞋子不累腳

選對款式是關鍵

想要穿高跟鞋舒适，首先要選擇适合自己的高跟鞋，将傷害從源頭上降低到最小。很多高跟鞋的足弓設計都很不合理，一味追求高度，腳骨都快撐得變形了！

所以我們在選擇高跟鞋時，先把高跟鞋平放在地面，觀察鞋的重心與鞋跟是否呈45度，這樣角度的鞋會讓整個腳掌受力均勻，不管跟有多高至少不會感到疼痛。

其次，把高跟鞋放在平地上，如果鞋尖翹起一些，那就可以證明它是相對舒适的鞋，因為穿高跟鞋時腳會向前用力，微翹的鞋頭可以減少腳趾的擠壓。

選擇細跟高跟鞋，鞋跟最好不要超過7厘米，因為這是符合人體力學的，太高的高跟鞋前傾嚴重，很容易失去平衡。

穿着7cm以下的高跟鞋就能讓腿部線條顯得更纖細修長，在重要場合選擇此高度高跟鞋也是不錯的選擇。

實際上，平時穿4cm的高跟鞋已經很能突顯優雅氣質了，也就是傳說中的小貓跟。

在鞋跟高度相同的情況下，粗跟會比細跟更加好穿，也更加舒适。

雖然在大部分印象中，細跟會比粗跟看起來更加精緻和充滿女人味，但其實這幾年，高跟鞋的流行風向早已吹向了這種帶有防水台的粗跟高跟鞋。

防水台就是高跟鞋前腳掌下面的鞋底被墊高的部分，因為它把鞋底擡高一定的高度。

通常帶防水台的高跟鞋，穿起來都較為舒适，盡管鞋跟都很高，但是由于前面加高了一截防水台，其實給腳部的受力相對就沒有多高了，走起路來也不容易累，增高效果也很明顯。

除了這些通用點之外，在挑選高跟鞋時，還可以結合自己的腳型選擇合适的款式，我們的腳型大緻分為三類，希臘腳、埃及腳以及羅馬腳。

埃及腳是亞洲人常見的腳型，大拇指比第二跟腳趾長很多，而且整隻腳從大腳趾到小腳趾呈一條斜線，這種腳型市面上的大多數鞋型都能駕馭，比如斜尖頭鞋、圓頭鞋、方頭鞋等等。

羅馬腳的整體是方形，腳趾幾乎差不多長，前腳掌比較寬大，最适合穿方頭鞋和圓鞋等等露腳趾的鞋，也正是因為腳趾長度差别不大，所以穿尖頭鞋會很擠腳，姐妹們就不要輕易嘗試了。

希臘腳，又稱為美人腳，它的特征是第二個腳趾較長。希臘腳型的姐妹可以說是天生為尖頭鞋而生。因為二腳趾最長正好符合尖頭鞋的形狀，看起來優雅又性感。但是盡量不要嘗試魚嘴鞋，将整個腳趾露在外面實在不美觀。

也可以根據腳的胖瘦來選擇，瘦腳的姐妹可以選擇細跟的鞋，而腳胖腳寬的姐妹就要盡量避開這種薄底細跟的鞋，選擇有厚防水台的粗跟、坡跟鞋或者松糕鞋，否則就會看起來頭重腳輕。

新鞋磨腳

這些技巧學起來

新買的高跟鞋往往會磨腳，相信不少姐妹都有過穿高跟鞋磨腳的經曆，那滋味，簡直就像是在刀尖上行走！想要漂亮不磨腳，我們也有一些方法可以巧妙化解。

Tips1: 撐撐撐!

如果買來的新鞋磨腳是因為鞋子買小了，可以用專門的鞋楔或者擴鞋器把鞋撐大。

如果沒有這個工具，也可以在穿之前用電吹風加熱，重點吹吹感覺很緊的地方，這個方法可以通過軟化皮質把鞋子調整到合适的大小。

除此之外，還可以把襪子脫到一半穿進鞋子來回走幾步，這樣感覺到擠腳的地方會寬松很多。

Tips2:塗塗塗!

很多鞋子剛買來的時候鞋面與腳的結合處往往不是很光滑，需要穿一段時間才會進入比較舒适的狀态。要想讓新鞋子早點告别磨人的階段，可以用肥皂或者蠟燭在鞋面上打蠟、潤滑，鞋子會光滑許多。

穿上高跟鞋磨腳難以忍受時，我們可以買專用的防磨腳膏塗在腳後跟或者磨腳的地方，通過降低摩擦防止磨破皮，沒有的話也可以用家裡的護手霜、面霜代替。

爽身粉也是個對抗磨腳的利器，穿高跟鞋前将爽身粉均勻地塗在腳上，也可以減少摩擦力，既能止汗又能起到潤滑的效果。

Tips3:貼貼貼！

腳後跟是穿高跟鞋時最容易磨破的地方，怕磨腳的姐妹也可以随身帶一些創可貼、防磨貼貼在腳後跟，這個辦法也是很多人應急的辦法，十分便捷。

或者用醫用膠布把兩個腳趾綁在一起分散壓力，也可以減少磨腳的疼痛。

大家在穿完高跟鞋後也要記得多拉拉伸、泡泡腳，讓勞累了一天的腳得到放松。

總而言之，穿高跟鞋，在穿得時髦的同時也要穿得舒适，掌握以上要領，讓高跟鞋時髦不累腳，你學會了嗎？

責編：王穩妥

助理：GZX