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跑步式跳繩減肥的正确方法
跑步式跳繩減肥的正确方法
更新时间:2024-11-16 05:19:04

女生為什麼一定要瘦?

因為瘦5公斤,

比你穿5000塊的衣服更迷人!

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)1

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)2

男生為什麼也要瘦?

因為瘦5公斤,

比你穿5000塊的喬丹更像男神!

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)3

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)4

神顔也難抵肥油的侵蝕~~

成年人的認命,

從放棄身材開始。

都知道“一瘦遮百醜,一胖毀所有”,

可減肥真的真的太難了!

想想自己這些年發了多少毒誓,

肥肉膘還在···

做夢都想肉肉能乾坤大挪移···

那怎麼辦?難道一直胖下去?

no!找到适合自己的方法很重要。

一個做私教的朋友,

就跟我偷偷透露過一個小秘密,

要想全身燃脂又塑性,

其實一根跳繩就夠了!

這可不是道聽途說,

國外就有不少人專門做測試驗證。

這個叫Sam的小哥哥,

堅持跳繩10周,

期間正常飲食,不做其他運動,體重竟然輕了近10斤!體脂也從14.3降到8.0,

連腹肌都出來了,

人魚線不要太性感~

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)5

29歲的小姐姐克裡斯,

每天堅持跳繩,

1個月後肚腩贅肉消失了,

小腹平坦了,

“蝴蝶袖”也成了“天鵝臂”,

整個人輕盈自信了不少!

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)6

為什麼跳繩有這麼大魔力?

專業實驗數據證實:

跳繩10分鐘≈慢跑30分鐘!

一小時就能燃燒600-1000卡熱量,

全身各處的脂肪都能顫抖起來;

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)7

更重要的是跳繩還有“後燃效應”,

跳完能持續消耗卡路裡,

減少贅肉脂肪的同時,

能讓肌肉線條更好看,

還有效增強心肺功能。

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)8

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)9

體重雖然差不多,但一個松垮油膩,一個性感緊緻

跳繩是公認既減脂、又塑形

而且沒難度的運動!

男女皆宜,

青少年堅持跳繩還能增高哦~

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)10

健身圈裡有不少人

推薦這條“黑科技”智能跳繩——

75派智能跳繩

瘦身心切的我果斷入手了!

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)11

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)12

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)13

專有手機APP雲端數據同步,随時監測卡路裡消耗,各種課程數據随時看,記錄每天的小進步,循序漸進、堅持到底;加粗PVC包裹鋼絲繩,輕便好跳、穩定不易飄、結實耐用,手腕無負擔,還能根據身高自由調節,讓你跳了就不想停下來~

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)14

01計數準确,智能靈敏,比“私教”更貼心,讓減肥事半功倍~為什麼一定要計數?相信大家都有這樣的經驗,每次跳繩數着數着就混亂了,然後又從頭開始,不知道跳了多少。也不知是否完成每日計劃,越跳越洩氣,甚至沒幾次就放棄了。事實證明,每天完成準确到數字的目标計劃,更有利于我們持續堅持運動,并産生事半功倍的效果。這條75派智能跳繩,正是利用雙霍爾磁場傳感器,再配合專業算法,确保隻有跳繩完整完成360°轉動後才會被記錄數據,有效避免了誤轉絆繩的計入,大家隻管專心跳繩,想偷懶都難!

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)15

正跳、反跳、花式跳都可以,而且每個手柄都有2副低阻力軸承,特别靈活,同時兼具穩定,運動手臂的同時,也不會傷害手腕,讓彈跳更容易,不晃動。

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)16

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操作也很簡單,将繩子的一頭穿過手柄上的兩個孔洞,再扣上扣帽就OK了。

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023步即刻鍊接手機APP,同步更新健身數據,每天肉眼可見的瘦!讓跳繩更有趣~75派智能跳繩還能鍊接專有的手機app,幫助我們實時跟蹤每日運動數據,包括跳繩次數、絆繩次數等··還可以制定自己的專屬運動計劃,讓跳繩變有趣。使用方法也很簡單1:打開手機藍牙2、打開【派健康】 app,點擊設備選擇自己的設備3、跳繩手柄上左鍵/右鍵短按喚醒設備,然後添加新設備就OK啦~3種跳繩模式可以選擇:自由跳,倒計時跳,倒計數跳,想怎麼跳就怎麼跳。

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)19

尤其現在出門不方便,買根跳繩在家跳或者上班間隙,在樓梯間就能燃脂了~03加粗的PVC包裹鋼絲繩,輕便好跳、穩定不易飄、結實耐用!75派智能跳繩的繩子,是加粗的PVC包裹鋼絲繩,跳起來很輕,穩定不易飄、結實耐用,還不容易打結。繩長2.8m,重量隻有73g,可以根據自己的身高調節到舒服的長度。

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)20

也好收納,平時放在包包裡,不占地。

跑步式跳繩減肥的正确方法(跳10min跑步半小時瘋狂狂甩肉)21

手柄輕,亞克力材質握感舒适。而且雙軸承設計,旋轉更靈活,手腕不費力。

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手柄底部USB充電接口充電更方便

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想不想跳掉肉肉?一起加入我們的跳繩隊伍吧~

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