腰痛日常建議-tft每日頭條

腰痛日常建議（腰痛成為日常怎麼也不好）1

中醫學将腰椎間盤突出症、腰肌勞損引起的腰痛稱為“腰痹病”，其外因多為過度勞損、遭受外力傷害、外感風寒濕邪等，内因則與年齡、體質、先天不足等息息相關。如果你經常腰痛，吃了不少藥、用了不少療法，效果不理想，不妨到中醫那去看看你哪虛了，因為中醫認為腰痛跟身體的某個髒腑“虛”有關，補補，腰痛就可能好！

腎虛腰痛

腎虛型腰痛是一種常見的腰痛類型。腎和腰生來關系密切，中醫典籍《素問》認為“腎主骨”，《黃帝内經》也說“腎主骨生髓”，腎的虛實盛衰，直接影響骨骼的營養、生長和功能，腎虛時，就會促使骨骼逐漸退化，繼而出現腰酸、腰痛的現象。腎虛有多種類型，不同類型的腎虛所導緻的腰痛也不盡相同。

腎陽虛腰痛，主要表現是腰膝酸痛，手腳冰涼，喜熱畏寒，精神倦怠，極易疲勞，腹瀉便溏。腎陰虛腰痛，則表現為腰肌酸軟，口幹舌燥，便秘尿赤，頭暈盜汗，煩躁易怒。還有一種是腎氣虛腰痛，一般表現為腰酸腰痛，小便不暢，夜尿增多，記憶力衰退等。

脾虛腰痛

張仲景曾經這樣描述寒濕型腰痛：“其人身體重，腰中冷如坐水中……腰以下冷痛，腰重如帶五千錢。”寒濕型腰痛的主要症狀是腰部冷痛發沉，女性還會伴有婦科方面的煩惱，而它的幕後黑手就是寒邪和濕邪。吃冷飲、吹空調、衣衫單薄、居住環境濕冷，都容易招緻寒邪，而暴飲暴食、飲食肥膩、缺乏運動，則會導緻脾虛，惹上濕邪。脾主運化，脾虛則水運不佳，濕氣滞留，陽氣不振。寒邪和濕邪白天聚集在下肢，夜裡入睡後就會悄悄轉移到腰部，使腰部氣滞血凝，不通則痛。

肝虛腰痛

《素問》雲：“肝主筋”，說到肝虛腰痛，我們先從“筋”說起。從字面上看，筋的意思就是肌腱，實際上中醫的“筋”還包括肌肉、神經、軟組織，比如鍊接椎體的軟組織——腰椎間盤。肝的健康狀況與筋的功能密切相關，而人體的氣血、津液都要依賴肝髒的疏洩，才能運行通暢，滋身養筋。經常熬夜的人肝血不足，經常發怒的人肝氣郁滞，使“筋”得不到應有的滋養，腰酸腰痛自然就不可避免了。肝虛的女性，月經期間腰痛還會加劇。

五髒六腑相輔相通，組成一個緊密而完整的循環鍊條，無論是哪個器官“虛”了，都會打破平衡，引起不适。如果經常腰痛，不如去看看中醫，盡早調理治療，以免長期下去引起腰部的器質性病變。

腰痛日常建議（腰痛成為日常怎麼也不好）2

文中配圖部分來源網絡，如有侵權，請聯系删除。