首页
/
每日頭條
/
圖文
/
冬棗有維生素b嗎
冬棗有維生素b嗎
更新时间:2025-04-04 22:29:32

冬棗有維生素b嗎(冬棗被稱為天然維生素丸)1

冬棗又名雁過紅、蘋果棗、凍棗等,果實近圓形,形狀與蘋果相似,因而又稱“小蘋果”。冬棗果面光潔平整,皮薄肉脆,甜脆多汁,很多人都喜歡吃。别看冬棗個子矮小圓,但它的營養卻十分豐富,含有十多種氨基酸、多種礦物質、糖類、膳食纖維、葉酸、煙酸,還含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B族等,素有“天然的維生素丸”之稱。那你知道吃冬棗有哪些益處嗎?

吃冬棗的好處:

1、增強免疫力

冬棗的營養極為豐富,含有多種人體必需的氨基酸和維生素、蛋白質、膳食纖維、煙酸、鉀、鈉、鐵、銅及抗癌物質環磷酸腺苷等,經常食用可以增強免疫力,有助于抵禦各類疾病。

2、美膚護膚

冬棗的最大特色就是維生素C含量非常高。據測定,每100g冬棗高達200-500毫克,差不多是蘋果的60倍,柑橘的16倍,檸檬的10倍,猕猴桃的4倍,被稱為“維生素C之王”。

維生素C是一種強抗氧化劑,是對抗自由基、預防衰老的最好武器。維生素C還可以抑制黑色素,淡化色斑及防止色素沉着,因而吃冬棗能起到改善膚色、美膚養顔的效果。

此外,冬棗中含有的黃酮類和酚類化合物也是強效的抗氧化劑,能夠有效清除自由基,有助于延緩衰老。

3、養肝護肝

冬棗中含有糖類、維生素C、環磷酸腺苷等物質,可以減輕各類化學藥物對肝髒的損害,對藥物傷肝能夠起到一定的排肝毒作用。此外,冬棗中的環磷酸腺苷還能促進肝髒合成蛋白,增加血清白蛋白的含量,所以吃冬棗具有養肝補肝的功效。

4、預防心血管疾病

冬棗中含有豐富的膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素P、鐵、鉀、銅以及黃酮類、環磷酸腺苷、三萜類化合物等植物營養素,這些成分對健全毛細血管、維持血管壁彈性、降低膽固醇和預防動脈硬化大有裨益。因而吃冬棗對防治心血管疾病還是有一定幫助的。

5、防治便秘

冬棗中含有大量膳食纖維,适量食用能夠刺激胃腸壁蠕動,幫助消化,促進排便,有助于預防便秘。

盡管吃冬棗對身體有很多好處,但也并不代表我們可以肆無忌憚地食用,下面這幾個食用冬棗的注意事項一定要了解。

1、不要過量食用冬棗

冬棗的含水量較低,基本都是“幹貨”,并且含有大量膳食纖維,含糖量和熱量也較高,一次吃太多容易引起消化不良,出現腹脹現象。

2、糖尿病人不宜多吃大棗

大棗的含糖量高達25%~38%,屬于高GI食物,糖尿病人食用冬棗容易升高血糖。所以,糖尿病患者在血糖控制不理想時不宜吃冬棗。

3、胃炎、胃潰瘍患者不宜吃冬棗

冬棗中的膳食纖維含量很高,多數存在于薄脆的果皮上,而且咀嚼的時候很難嚼碎,如果你的胃粘膜剛好有炎症或者潰瘍,質地堅硬、邊緣鋒利的冬棗皮進入胃裡,無疑是“雪上加霜”,會加劇疼痛或胃部不适。

4、“糖精棗”不能吃

有些不法商家為了增加冬棗的甜度,提高冬棗的“顔值”,将品質較次的冬棗用甜蜜素、糖精鈉等浸泡加工成“糖精棗”。過量攝入糖精鈉、甜蜜素等添加劑,會影響人體消化酶的正常分泌,降低食欲,食用“糖精棗”還可能出現腹瀉症狀。

“糖精棗”果皮是甜的,但果肉不甜,且果皮松弛,有褶皺。另外,自然成熟的冬棗顔色青裡透紅,紅白之間沒有明顯界線,而用糖精鈉浸泡過的冬棗紅得不自然,紅綠部分界限明顯。 (騰訊網健康)朔州新聞網

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
雙11在什麼網購物好(雙11駕到)
雙11在什麼網購物好(雙11駕到)
     (一)恩施州市監局、州消委發布“雙11”消費警示   防止商家套路是關鍵   恩施晚報訊(全媒體記者楊亞玲 通訊員譚玲)又是一年“雙11”,網絡購物狂歡盛會即将開啟,您的購物車是否已滿,網絡直播購物鬧鐘提醒是否已設置?恩施州市場監管局、州消費者委員會提醒您貨比三家,理性購物。   仔細查看宣傳廣告,防止商家虛假宣傳。近兩年,網絡視聽電子商務直播興起...
2025-04-04
魔界大戰困難單人門檻怎麼打(魔界大戰超詳細攻略)
魔界大戰困難單人門檻怎麼打(魔界大戰超詳細攻略)
  魔界大戰就要更新了,為了讓各位能更快的打進魔界大戰副本裡,這裡提前給各位準備了魔界大戰所有BOSS的攻略,快來看看吧!   入場介紹      角色等級達到95級即可選擇魔界大戰頻道進入   頻道進入無需完成普雷主線任務和之後的主線任務(英雄模式為DPL型式,不掉落CP護石材料)         完成魔界大戰主線任務後會出現外傳任務:[護石]未知的石頭、...
2025-04-04
越巫自取滅亡的原因(先秦典籍中的火葬探析
越巫自取滅亡的原因(先秦典籍中的火葬探析
  先秦典籍中的火葬探析   姚海濤   (青島理工大學琴島學院,山東青島 266106)   摘要:火葬習俗古已有之。先秦典籍中保留了有關火葬的大量文本證據。大體言之,《周易》中的離卦與火葬有着密切關系,作為刑法處罰方式而存在,主要指向不孝子這一群體。而《墨子》《呂氏春秋》《荀子》《列子》中記錄的火葬主要是作為氐、羌以及儀渠民族的喪葬形制。透過這些現象側面...
2025-04-04
蜜獾能跑得過老虎嗎(如果蜜獾遇上老虎)
蜜獾能跑得過老虎嗎(如果蜜獾遇上老虎)
  蜜獾作為非洲大草原上的一代戰神,人送外号“平頭哥”。号稱終身不是在打架,就是在去打架的路上。管你是誰,生死看淡不服就幹。于是就有人想到,如果老虎和蜜獾撞在了一起,那會怎麼樣?雖然有人說,蜜獾和老虎撞在一起的概率幾乎為0,但是這不能阻止我們進行設想啊。      這位是現在歐亞大陸公認的森林之王,紋身哥——老虎      紋身哥:搞事,搞事,搞事,叫平頭的...
2025-04-04
為什麼現在單身的特别多(單身為什麼越來越多了)
為什麼現在單身的特别多(單身為什麼越來越多了)
  “這一晃,十來年過去了……唉是啊,我一直單着,你也是。哦,你離了?咳,也好……”   前不久,小編和一些多年不見的老同學聚會,二十來個人,無論男女,超過一半都單身。   其中三個人,之前結過婚,後來都離了,獨自生活。   這大概就是當今社會的一個切片。      就小編我所知,那些和我基本同齡的熟人,常年一個人過日子的,多得是。   我的老媽,前些年也沒...
2025-04-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved