到現在護膚這件事情已經是每個人都會去關注的事情，每個女孩子都會非常在意自己的皮膚狀态，大部分女孩子已經會根據自己的本身情況去選擇最适合自己的産品，也不會去盲目的追求大牌護膚品了。

近年來流行的美容護膚、科學護膚、皮膚管理，還有很多姐妹們會選擇去做一些醫美護膚；這4個習慣養好并堅持，美容又養顔。

1.皮膚清潔

皮膚清潔這也是我們最最基礎但又特别的重要的一個步驟，先做好皮膚清潔，後續的護膚才能有效進行；那你們是用冷水洗臉還是用熱水洗臉呢？水溫對于洗臉也是很重要的，冷水熱水都不适宜用來洗臉清潔；溫熱的水會更加好一些；溫水能有效的助于我們的面部毛孔打開；當毛孔打開之後，這時候的洗臉才能有效地去清除一些皮膚垃圾，我們每個人每天無時無刻都處在一個布滿灰塵的空間中，看似很幹淨，但隻要一吹風，灰塵等殘留物都會在我們的面部殘留，做好皮膚清潔工作也能很有效的避免一些皮膚問題。很多人都還不能明白清潔的作用性，這樣會影響我們的皮膚狀态，毛孔堆積的垃圾、毒素越多，毛孔也就會随之越來越大，同時還會因為皮脂腺的分泌代謝不掉，從而造成黑頭白頭粉刺，那我們在洗臉的時候，也要選擇一些清潔力度較強的産品，這樣也能幫我們清理臉部的“髒東西”。毛孔打開之後，後面的補水保濕手法正确，那好皮膚的距離也就不遠了。

2.任何季節都要做好防曬

一年四季中每一年每一個季節，不管白天還是夜晚，陰天還是下雨天或者晴天都會存在紫外線，相對于其他季節來說，在夏季防曬的頻率會更高一些，做好防曬還能有效地減少我們皮膚的黑色素，同時也能減少紫外線對皮膚的傷害，防曬是一年四季都需要去做的，小姐妹們不能偷懶喔，随着季節性的不同，我們的防曬産品也需要根據天氣來選擇防曬指數适合的産品。

3.堅持運動

現在大家的工作大部分都是久坐在辦公室裡，下班回家之後除了坐就是躺，周末休息還是躺，這種生活習慣是很不利于健康的，同時體内的毒素，“廢物”，并不能很好的代謝出來，長期以來就會出現肥胖、體态變差等情況；運動可以讓我們的身體更強壯，也能提高機體免疫力，能讓我們保持一個好的精神狀态，精神狀态好了更有利于我們的工作和學習，精神好了辦事情也會更快。多運動是可以提高我們身體的新陳代謝的，經常運動、堅持運動的人比長期在宅在家的人面色都會紅潤很多，精神面貌更不用多說了，大家也可以去觀察一下。

4.多吃富含維生素、膳食纖維的食物

富含維生素的水果、蔬菜有：猕猴桃、蘋果、胡蘿蔔、紅薯，這些水果蔬菜大家都非常常見，隻在于喜歡吃or不喜歡吃，要想養好皮膚一定不能挑食喔，任何水果蔬菜都吃一些，适當地多吃一些猕猴桃，能補充維生素c，同時猕猴桃既能促進腸胃蠕動，還能美容護膚。

水果蔬菜屬于植物類的食材，大部分含有大量的纖維素和維生素。多吃水果蔬菜可以有效地促進腸道蠕動、改善便秘現象，同時能排除體内過多堆積的膽固醇，水果蔬菜中的維生素含量也比較充足，像維生素a、維生素b、維生素c都比較多，不僅可以改善視覺疲勞、美白皮膚，還可以營養神經、改善失眠多夢的狀态。所以大家一定要多吃水果蔬菜，少吃一些刺激性強、辛辣、油膩的食物。

伴随着大家對好皮膚的追求，有着大量的錢和時間精力去做護膚，也不要忘記從内去調理，養好了皮膚又養好了身體，一舉兩得何樂而不為呢？

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