吃蘋果要削皮好還是不削皮好-tft每日頭條

蘋果是我們日常生活中常見的一種水果，不僅味道鮮美，它富含有豐富的礦物質和多種維生素，但是人們還是對吃蘋果存在許多誤區？比如，吃蘋果有什麼好處？吃蘋果到底要不要削皮？什麼時候吃蘋果比較好？

吃蘋果要削皮好還是不削皮好（吃蘋果到底要不要削皮）1

先看一下蘋果的營養成分，蘋果是一種低熱量的水果，與此同時，它的營養物質極其容易被人體所吸收，由于蘋果容易溶解硫元素，所以它可以使皮膚變得光滑而細嫩，也由于蘋果裡富含有豐富的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素可以抵抗人體的皮膚的幹燥以及皮膚的瘙癢等症狀；

由于蘋果裡富含有豐富的維生素C，可預防人體的心血管疾病，與此同時，多吃蘋果可以增強人的抵抗能力，也能起到預防感冒的作用；

吃蘋果到底要不要削皮？

許多人認為蘋果皮的營養素含量比較高，隻要把蘋果洗幹淨吃，肯定比吃削皮的蘋果更好，但是事實是不是這樣呢？

NO、NO、NO~~

因為蘋果皮當中，縱然有一些營養素含量高于蘋果肉，比如有抗氧化功能的多酚、原花青素等。但是吃一個蘋果，蘋果皮就隻有一點，即使吃了全部的蘋果皮，能夠攝入的營養素也不會很多，對健康也不會起到十分明顯的作用，可是長期吃不削皮的蘋果，那蘋果皮上殘留的農藥卻會實實在在對人體健康産生危害。

所以建議大家還是不要偷懶，吃蘋果前把蘋果皮削幹淨再吃，做個精緻生活的人。

吃蘋果要削皮好還是不削皮好（吃蘋果到底要不要削皮）2

那麼究竟什麼時候吃蘋果最好呢?

晚上傳言說“早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃毒蘋果”，提倡我們人人都在早上吃蘋果，因為早上吃蘋果胃腸運動，消化更快，容易被身體吸收。但是事實真的是這樣嗎？

NO、NO、NO~~

因為我們人體稱得上是自然界最精妙的“機器”，隻要吃進去東西，消化系統就會馬不停蹄的工作，所以無論何時進食一個蘋果，對于胃腸道消化系統來說，影響力是非常小的。

吃蘋果要削皮好還是不削皮好（吃蘋果到底要不要削皮）3

所以完全可以根據自己的心意，想吃就吃，但是如果本身就已經吃很飽了，就不要額外多吃蘋果，來給身體造成負擔了。

最後提醒，如果是信奉“一天一個蘋果，醫生也會遠離我”的朋友們，也不要拘泥于吃蘋果，日常膳食均衡，适當運動，才是讓醫生遠離你的真正法寶。