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抗糖化是什麼意思有什麼作用
抗糖化是什麼意思有什麼作用
更新时间:2025-04-03 13:45:43

最近幾年抗糖化真的是很火,尤其各路女明星,紛紛帶頭加入抗糖化大軍。

抗糖化是什麼意思有什麼作用(最近抗糖化很火)1

這其中就不得不提到張韶涵,專注抗糖10年,這毅力真不是一般人能夠比得了的。張韶涵曾經開玩笑說,自己可以稱為抗糖大使了,足可見其對抗糖化的堅持。

抗糖化是什麼意思有什麼作用(最近抗糖化很火)2

這些年來我們也确實發現,張韶涵簡直是實現了逆生長,精修圖美的完全不像将近40歲的人。

素顔狀态也很耐打,這緊實有彈性的皮膚,沒有暗沉和粗糙,37歲的人了,臉一點都沒垮也沒出現下垂,隻能檸檬樹下你和我了,酸了酸了……

抗糖化是什麼意思有什麼作用(最近抗糖化很火)3

同樣堅持不懈抗糖的還有美容教主大S,雖然經過懷孕生産的大S,體型上不斷有起伏,但是臉的狀态一直都很優秀,沒有松垮和下垂。

前段時間《我們是真正的朋友》中還被外國小哥哥說隻有19歲,這狀态就問你羨慕不羨慕?

抗糖化是什麼意思有什麼作用(最近抗糖化很火)4

那麼究竟什麼是抗糖化?抗糖化真的有這麼神奇嗎,真的能夠讓人實現逆生長?

抗糖化是什麼意思有什麼作用(最近抗糖化很火)5

今天秋狸就帶大家一起走進抗糖化的世界,讓你明白抗糖化究竟是怎麼回事,怎麼科學的抗糖化。

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乍一聽糖化這個詞好像很高大上,一副很深奧的樣子,其實不然!生活中處處可見糖化的例子,比如你們愛吃的紅燒肉,那個誘人的色澤,就是糖化得來的。

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還有早上精心烤好的切片面包,金黃色的色澤,咬一口酥酥脆脆,這也是糖化的結果。

抗糖化是什麼意思有什麼作用(最近抗糖化很火)8

糖化用專業性的角度來解釋,就是糖類物質與身體内的蛋白質、脂肪或者核酸緩慢的發生化學反應,最終生成棕黃色的、結構性質穩定的晚期糖化終末産物(AGEs)。

抗糖化是什麼意思有什麼作用(最近抗糖化很火)9

而皮膚領域的糖化,是指皮膚因為新陳代謝過慢,導緻多餘的糖分整日在血液中遊走,見到膠原蛋白就撲上去,把膠原蛋白“咬”斷裂,或者讓膠原蛋白紊亂,不能完成正常的功能,皮膚就會出現皺紋和粗糙。

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又因為糖化反應往往伴随着顔色變化,所以就可以很好理解為什麼糖化皮膚會變得暗黃了。

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截至目前為止,糖化反應的終末産物AGEs,經研究表明的就有10種會對皮膚結構産生不同程度的影響。無論哪種AGEs,無一例外的都對膠原蛋白有很大的影響。

AGEs一方面會讓表皮層和角質層的細胞代謝變慢,這樣的後果就是打破原有的皮膚代謝更新,導緻老舊細胞不能及時代謝掉,在視覺上就會使皮膚看起來粗糙。

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另一方面,AGEs會破壞真皮層中膠原蛋白、彈性蛋白的正常功能,攻擊皮膚“骨架”,緻使皮膚喪失彈性,出現皺紋和下垂。

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不僅如此,AGEs還會誘發一些皮膚炎症,加重免疫細胞的負擔,皮膚變得脆弱、敏感。

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雖然人體具有代謝掉AGEs的能力,但是有研究已經證實了,有10%左右的AGEs最後是代謝不掉的。而且随着年紀的增長,人體新陳代謝不斷變緩,很可能代謝速度趕不上AGEs的産生速度。

這樣看來,糖化反應對皮膚的影響真的不容小觑,難怪那麼多的女明星緻力于抗糖化這件事。

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既然糖化對皮膚的影響這麼惡劣,那有的小小仙女就要說了:我完全不吃糖就好啦!

抗糖化可不是簡單的戒糖那麼簡單的,姑且不論奶油、冰淇淋這些甜食,就是水果和大米中也有大量的糖分,所以真正意義上的戒糖根本實現不了。

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而且糖本身就是身體利用率最高的一個能量來源,科學研究表明,糖水化合物攝入過高或者過低都會導緻壽命減少,所以完全戒糖是弊大于利的。

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1、不要過量攝入糖分

很多糖化反應都來源于飲食,所以從飲食入手是抗糖化的一個主要途徑。

在正常飲食的情況下,減少精緻糖分的攝入是抗糖化的一個很好的方式。我們抵制的是無用的、額外的、過量的糖分,比如甜品、飲料等這些精緻糖分很高的食物,平時能不食用就不要食用了,嘴上貪這一時的享受,對皮膚的影響可能是不可挽救的。

2、适當增加低Gi食物

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相對于普通的精米精面等主食,低Gi食物升血糖更慢,産生的糖分更少,所以可以将日常主食中的白米白面用部分粗糧代替,減少糖分的産生。

3、鍛煉身體

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随着年歲的增長,誰都不得不承認新陳代謝在逐漸變慢,皮膚的代謝更是如此。運動不僅有利于增強身體的新陳代謝,加快AGEs從身體内代謝出去的速度,當然也能夠幫助多餘的糖分代謝掉,減少AGEs的生成。

如何抗糖化為什麼我沒有說現在很流行的内服和外用?一方面,無論是抗糖丸還是美白飲,都沒有明确的研究表明可以幫助抗糖化,保守起見還是盡量不要内服。雖然咱們是愛美,但是愛美要帶腦子,在選擇産品的時候一定要仔細甄别,做個智慧與美貌并存的小仙女呀。

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那麼護膚品呢?其實糖化反應對皮膚真皮層的影響才是最嚴重的,而普通的護膚品是沒辦法作用到真皮層的,所以從護膚方面入手抗糖化,效果注定會很微弱。當然也不是不可以做,如果你足夠有毅力,堅持不懈的護膚抗糖化,也不是不可能收獲好的結果,精誠所至金石為開嘛。

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好啦,今天的抗糖化内容就跟大家介紹到這裡,大家有什麼不懂的可以評論區留言讨論哦。

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