得了高血脂和高血壓，我們第一步要做的就是“及時刹車”，不要讓病情惡化，否則會出現重大疾病的危險，我先教您一個16字口訣，牢記于心并加以執行，後面再教您兩個食療方法，用來治療高血脂和高血壓。
合理膳食、适量運動、控制體重、戒煙限酒
我們準備“絞股藍”适量（絞股藍中藥店可以買到，在有些茶葉店也可以買到，屬于一種茶），将它研磨成粉末，每次取2-3克放進杯中，用來泡水喝，每天喝2-3次，絞股藍有顯著的降低血清膽固醇、降低三酰甘油、改善低密度脂蛋白偏高的作用，所以說，對于降血脂的作用是非常不錯的。
降低高血壓的食療方法
這個方法需要準備一個榨汁機，材料是芹菜250克，蘋果1-2個，先把芹菜洗幹淨，放進沸水中煮2分鐘，然後将芹菜撈出來，再切碎，或者切成小段。
這時候将蘋果切成小塊，和煮好的芹菜一同放進榨汁機裡，進行榨汁，榨好汁後每天喝2次，一次喝1杯，這個方法可以很好的降血壓，平肝氣，和胃、利尿、止吐、改善身體機能。
隻需要連喝一個星期，再去量血壓的時候，變化會非常大，180的高血壓直接降成120，同時減少動脈硬化、心髒病的幾率。
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