【小滿】到了，夏天的第2個節氣。

最近雨水增多，加上氣溫上升很快，悶熱潮濕的天氣下，寶寶極易誘發【荨麻疹】、【濕疹】、【手足口】等皮膚病。

所以，這時候養生一定要注意"未病先防"，多吃一些清熱利濕的食物。

再者，小滿高溫 高濕的天氣裡，人會感到濕熱難耐，出現胸悶、心悸、疲勞犯困、全身乏力等不舒服的症狀。

所以，小滿除濕、清熱是必不可少的。今天就帶着大家一起，趁着小滿養養身體！

一、小滿皮膚病找上門

1天氣是把雙刃劍

夏天陽氣充足，雨水旺盛，是小孩子長高長肉的好時機。與此同時，濕熱也帶來了煩人的皮膚問題。

《金匮要略·中風曆節篇》說到："邪氣中經，則身癢而瘾疹"。

小滿濕氣重，濕氣郁結在皮膚表面，如果再碰到"風邪"，兩者狼狽為奸。這時風疹、濕疹、荨麻疹...就會侵占皮膚。

讓寶寶身上出現密密麻麻的紅疹，奇癢無比。很多寶寶用手撓癢，經常會抓傷皮膚，藥膏塗了一支又一支，還是會複發。

當媽的看着無奈又心疼！

2腸胃積熱惹禍精

還有一種情況，就是吃太多，或者消化不良，導緻腸胃積熱。

當人體受到風邪侵犯時，風邪和熱邪就會打起來。

熱邪本想通過大小便，向下疏洩出去，風邪卻由下而上堵住了"出口"；熱邪又想通過毛孔逃離出去，風邪卻由外而内堵住了毛孔。

所以，熱邪和風邪都就留在了皮膚表面，皮膚病因此而生。

二、小滿咳嗽便秘少不了

夏天不僅天氣熱，我們人體的内熱也比較重。《黃帝内經·素問》說到："陰虛則内熱"。

夏天我們出汗多，汗為心之液，出汗多自然會損耗心髒的陰液。

加上貪涼吹空調，毛孔就會關閉，熱邪無法往外排出去，便形成内熱。

内熱是個不安分的壞東西，會在體内四處逃竄，誘發各種症狀。

1内熱引發咳嗽

我們都知道人感冒會咳嗽，就是【内熱】引起的。中醫有個詞叫："瘀熱伏氣"，伏就是潛伏的意思。

我們平時體内就有瘀熱，當吹空調、吃冷飲時，毛孔就會關閉，熱排不出去。

因為"肺主皮毛"，熱散不出去，首先就會侵犯肺，導緻寶寶咳嗽。

2内熱引發便秘

除了呼吸道症狀，内熱還會導緻寶寶便秘。

打個比方：内熱是太陽、腸胃是河道，津液是河水，便便是船。

如果河水被太陽蒸發幹涸了，船自然不能走。寶寶就會好幾天拉不出，或者憋得滿臉通紅，拉羊屎粑粑。

成為寶寶一想到拉便便，就會呼吸的痛！

三、小滿祛濕正當時

所以，讓寶寶健康度過小滿，我給大家分享2個方法。

1飲食祛濕熱

夏天可以适量吃下面5種清熱、祛濕的食物，家常又做法簡單。

1、防暑佳品——綠豆

2、去除内熱——大麥粥

3、清火養心——蓮子

4、健脾祛濕——赤小豆

5、利濕化熱——冬瓜

當然也不能光吃素，蛋白質也要适當補充，特别是需要長身體的寶寶。

補充動物性蛋白質：清蒸魚最好，鲫魚、草魚都可以，另外鴨肉這時候吃也很好。

補充植物性蛋白質：大豆是最好的。榨豆漿、煮飯、煮粥、煲湯都不錯。

2推拿祛濕熱

小滿節氣，我也給大家準備了【通調方】，按照下圖的穴位，每天推拿一次。

一直推到6月4日，來幫寶寶健脾、祛濕、清熱，調理好體質！

養生貴在順應節氣變化，來調整方法！

夏天又長又熱，很多寶媽發愁怎麼讓寶寶健康度夏？其實很簡單，順着節氣走就行了。

轉發給家人朋友，小滿祛濕熱，安然度夏天！