小孩就像小樹苗，如果“坐沒坐相，站沒站相”，不僅容易駝背，時間久了，還可能發生脊柱側彎！

王宇 副主任醫師

北京大學第一醫院 骨科

小知識

中國青少年中，脊柱處于亞健康狀态的占80%，脊柱彎曲的患者占5%。

脊柱側彎

孩子長時間不良坐姿會造成脊柱變形

青春發育期，生長發育的速度較快，要特别注意觀察脊柱的發育情況，避免出現脊柱彎曲等疾病。

孩子長時間保持含胸、駝背，向一側歪着寫作業等不良姿勢，若不及時糾正，肌肉、韌帶、骨骼就會定形，出現脊柱側彎等情況。

注意：女孩脊柱側彎的發病率比男孩高十倍，正處于小學五年級到高中二年級的、瘦高型的、一年長高10厘米以上的女孩，是脊柱側彎的高危人群。

想知道您家孩子有沒有脊柱側彎的風險，快跟着專家測一測~

脊柱側彎測試

測試一：書包重量

書包重量過重，會導緻脊柱被壓彎，甚至出現脊柱側彎。

用書包重量除以體重，如果得出的數值＞10%，就說明書包重量有可能壓彎脊柱；

如果得出的數值＞20%，說明有誘發脊柱側彎的危險。

測試二：高低肩

脊柱出現彎曲，不僅會影響脊柱本身，還會導緻高低肩。

從後背觀察孩子背書包走路的狀态，如果發現一側的書包帶經常滑落，就有可能出現了脊柱側彎。

測試三：靠白牆站立

讓孩子面對白牆自然站立，仔細觀察孩子的雙肩，如果有高低肩，就說明可能患有脊柱側彎。

小貼士

胸椎發生彎曲時，大概率呈左肩低，右肩高的姿态；腰椎發生彎曲時，大概率呈右肩高，左肩低的姿态。

測試四：90度鞠躬

鞠躬90度時，後背的肌肉、皮膚會被拉薄，脊柱的形狀會清晰的呈現出來，便于觀察。

如果通過觀察發現，孩子做90度鞠躬時，後背左右肩不在一個平面，有單側像駝峰的形狀産生，說明脊柱可能出現了側彎。

測試五：水平儀

測試者做90度鞠躬保持不動，手機打開水平儀APP，将手機橫放于測試者肩部，從肩部向下延脊柱進行滑動，可以更準确地知道左、右肩膀的高低差距。

脊柱側彎的治療

袁望舒 主管技師

北京協和醫院 物理醫學康複科

用“一本書”糾正不良坐姿

脊柱的鍛煉方法

支具治療

脊柱側彎達到一定程度時，需要佩戴定制的支具進行脊柱矯正。

有長短腿的脊柱側彎患者，可以通過定制增高鞋墊，達到髋部平衡，矯正脊柱歪斜。

從今天起，關心孩子的後背，

肩帶是否容易滑落？

左、右肩膀是否高低不平？

脊柱不側彎，孩子健康成長，

父母樂開花~

健康之路

《不良姿勢藏隐患》

播出時間：11月25日 17:05

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監制 / 闫東 主編 /劉銘 黃麗君

編輯 /鄒雅如 郭曉霞