給寶寶補鈣的最佳時機不要錯過喲-tft每日頭條

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今天在悟空問答裡面看到好些人都在問有關補鈣的問題，都不想錯過所謂的黃金補鈣季節-春季，比如到底要不要給寶寶補鈣呢？我們該怎麼給寶寶補呢？哪種牌子的鈣片好呢？可以看出來媽媽們都比較着急這件事，生怕錯過了最佳季節。

給寶寶補鈣的最佳時機不要錯過喲（面對傳說中的黃金補鈣季）1

其次，對于6個月以上添加輔食的嬰幼兒，母乳和奶粉也是主要飲食來源，如果飲食營養均衡，多吃含鈣量高的食品，那麼奶制品中所含的鈣量再加上輔食中所含的鈣量，那麼寶寶也是不要補鈣了。所以家長們不要盲目聽信廣告語的刺激給寶寶補鈣了，反而忽略了最應該補的維生素D。

那麼我們添加了輔食的寶寶們應該從哪些食物中攝取鈣量呢？

給寶寶補鈣的最佳時機不要錯過喲（面對傳說中的黃金補鈣季）2

第一，對于嬰幼兒鈣的最佳來源就是奶制品。一歲以下每日母乳和奶粉量喝足，一歲以上可添加鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。前提是這些奶制品寶寶吃了不過敏哦。

第二，西藍花、油菜、菠菜、白菜這些葉綠蔬菜含鈣量都比較高，比較适合添加輔食的寶寶，隻要做的細膩軟爛，寶寶就可以吃這些蔬菜補充了。

第三，豆制品，比如豆腐，都是含鈣比較高的适合寶寶吃的輔食菜品。

第四，海鮮類，如蝦皮、魚、蝦類海産品，但是這類食物易過敏，盡量要在一歲後嘗試添加。

第五，堅果類的食物含鈣也豐富，比較适合一歲以上寶寶，但是建議家長們最好磨碎了添加到粥裡食用，不然直接吃容易嗆着。

我們都知道藥補不如食補，對于寶寶們來說最好就是通過食物中來獲取所需微量元素，不要太過依靠營養保健品。再次提醒一下媽媽們，不要盲目補鈣哦，隻要你好好照顧寶寶的飲食起居，寶寶是不缺鈣的，缺的是維生素D，如果這個缺乏，那麼補再多的鈣也無用，因為吸收不了啊！

如果家長們有任何疑問和質疑，歡迎下面留言一起探讨寶寶的補鈣問題，願所有寶寶都有一個健康的體魄！

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