肉松除了做面包還能怎麼吃-tft每日頭條

看了很多關于減肥的文章，我發現主要的方法就是運動加合理健康的飲食。其實這些道理誰都明白，但還是控制不住自己的嘴巴。每次看見相關的文章還是會點擊去看一看，有沒有适合自己的建議。現在已經步入夏天了，這個季節是養生和減肥的季節，所以，要把身體調養得棒棒哒，還要合理飲食，控制體重。這幾天除了适當的運動之外，早餐或者晚餐裡，輪換着我都會吃它，一個面食的蔬菜團子，裡面加上肉松，這種方法是我自己琢磨的。因為我一直很喜歡吃肉松，但是又怕吃了長肉，所以想出這麼一個辦法，搭配着吃。這樣簡單好操作，不用半小時就完成，而且有菜有肉，能補充營養，低脂又健康。

肉松夾心蔬菜丸子

肉松除了做面包還能怎麼吃（肉松還能這麼吃）1

By 紀念旅行(來自新浪微博..)

配料：

肉松适量一歲以上可以用有味道的肉松、土豆100g 蔬菜50克

烹饪步驟：

1.土豆洗淨用高壓鍋煮熟，如果一般的鍋去皮切片蓋上蓋子隔水蒸熟即可

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2.菠菜跟西藍花50g放入鍋裡煮熟撈出

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3.菠菜容易熟撈出先打碎備用

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4.西藍花要煮久一點，煮好後一樣切碎，這個可以蓋上蓋子讓孩子幫你拉幾下，誇她有力氣，也可以讓爸爸跟孩子一起做

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5.我把蔬菜跟土豆放在盤子裡讓孩子自己攪拌混合好

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6.一個一次性袋子放入一勺土豆蔬菜然後加入一些肉松，一歲以内要用無糖無鹽的肉松，我這個是有味道的海苔芝麻肉松味道很好

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7.然後用袋子扭一扭就做成一個丸子了特别簡單

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8.土豆一定要蒸熟，切片蒸一定要蓋保鮮膜或者蓋子，不然會很濕

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9.土豆裡面可以混合胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、雞蛋碎等等都可以

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烹饪小貼士：

1、面粉的量自己掌握好，然後用面粉和雞蛋液調一下，面粉不用太多，能把菜團成團就行，把白面粉留下一部分不要都放進去，拌一拌，用手捏一捏試試，覺得少再放，可以了就不用放了。2、蒸好後蘸上料汁吃是最美味的。推薦一道好吃又營養的蘸料：煮熟的雞蛋搗碎，加入蒜泥、生抽、香油、香醋，炸的辣椒粉，材料的比例按照自己喜歡的程度掌握，品嘗下，調節量，特别香，不嫩吃辣的可以不放辣椒！3、肉松在食用後會明顯升高血脂和血糖的情況，所以對于有糖尿病、高血壓、高血脂、心髒病這類的人群是不适宜食用的。

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