濕重就喝紅豆薏米茶真的好嗎？

這個越發适宜長肉的天氣裡，身體自然地開始變得能吃能睡。而夏季被高溫耽誤了的睡眠也有報複性補償的趨勢。有多少人開啟了一天12個小時不夠睡的模式？各種吃吃吃也讓舌苔變厚了呢？

下面這些情況，是不是也找上了你？

1.脾胃不運化，吃完東西老覺得胃脘部脹脹的；

2.吃完飯就想躺平，洗碗真是太累了；

3.小肚腩好像又厚實了一圈；

4.脾胃沒力氣，人也不想吃飯，渾身沒勁兒；

7.大便粘廁所，有時候還會腹瀉；

8.總犯困，早晨睡不醒，睡不夠，想睡回籠覺；

這時候，我們對着鏡子看看自己的舌苔，它可能就是這樣的。

說到濕重，你可能就會下意識地想：喝點紅豆薏米茶呀。

濕重就喝紅豆薏米茶，真的好嗎？其實，經常喝紅豆薏米水能祛濕這事，簡直能列入近年來坊間十大錯誤傳言之一。

我們生活中，常食用的紅豆有赤豆和赤小豆之分。

赤豆（常見的一種紅豆）

性味：甘、平

功效：清熱解毒，祛痰殺蟲，還能補陰血、疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顔，對脾胃虛弱的人比較适合。

但赤豆的功效相對不強，一般多作為食用。赤豆容易被煮爛，口感粉糯，有豆子的清香，所以大家經常用紅豆煮粥、做成豆沙、甜品等。

常常吃紅豆可以滋補五髒，促進排毒排便。

赤小豆

性味：甘、平

歸經：心、脾、小腸經

功效：健脾益氣、利水除濕、解毒排膿。

中醫入藥都用赤小豆。其性善下行而利水，對脾虛濕盛，水腫脹滿，肢體重困等，療效甚佳。

《神農本草經》言其“消熱毒癰腫，散惡血不盡，煩滿，治水腫及肌脹滿”。

《食療本草》言其“甚治腳氣及大腹水腫，散氣，去關節煩熱，令人心孔開，止小便數”。

《随息居飲食譜》中記載：“多食耗液”。可見，赤小豆不适合大量的食用。

而薏米，對于非濕熱體質的人，就十分不友好了。

薏米，性味甘淡、微寒。利水滲濕、清熱排膿。它是被劃分到利水藥的分類裡的，利下的作用非常強，能讓身體強有力地去排掉濕氣。用哪裡的能量來強力祛濕呢？答案是身體自身的氣血。

而過度調用氣血去完成某個目的，我們講這叫“破血耗氣”。

所以喝紅豆薏米茶能祛濕嗎？答案是“能”，但隻适合濕熱體質。薏米偏小寒，濕熱體質喝可以。但如果是偏寒濕的體質呢？當然會越喝，體質越偏寒。

怎樣才算是正确地“祛濕”呢？

紅豆薏米水的作用，隻能把坑裡的水清理掉，那用什麼能從源頭解決問題呢？就要找主管運化的大總管——脾髒啦。我們常常講“脾虛濕困”，可見，脾虛和濕困，這兩件事真像一對難兄難弟，所以濕困了，我們要問問，脾髒的功能還好嗎？通常是先脾虛了，對水液的運化功能變差了，接着濕困了。打個比方，脾功能正常的時候，每天運化1000ml水液，輕輕松松。但脾虛了，現在每天運化個500ml水液，還累得慌。恨不能時時罷工。那些脾髒沒功夫處理的水液去不了該去的地方，反而在不需要的地方停滞下來，成了讓我們都讨厭的廢水——“濕”。

濕重是标，脾虛才是本。所以從源頭上解決“濕”的問題，就要讓脾髒有充足的動力，好好幹活兒，把不需要的水液代謝出去。

溫和地補脾祛濕試試四神湯

這裡就要推薦一款老少皆宜的中醫經典健脾食方——四神湯。它将茯苓、芡實、蓮子與山藥，這4味“神藥”，按1：1：1：1的比例，彙集在一起。

蓮子養心安神為首功，山藥以補虛為長，茯苓以去濕為長，芡實健脾祛濕。四神湯裡不但有茯苓化濕，還有芡實把濕氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。而且，四神湯裡面這四位藥食同源的食材性質都非常平和，效果好，祛濕的同時，沒有寒或熱的偏性，不管你是濕熱還是寒濕都能用。積食了，不愛吃飯的小朋友可以喝；脾胃虛弱、消化不良的人群也可以喝。最後，再提醒一下你。四神湯，性味甘平，可以治療脾虛、脾陰不足、消化不良等症狀。适合脾胃功能低下者長期食用。

但孕婦、糖尿病患者、更年期女性則需慎服或少服。如果最近有便秘的症狀，也需要等便秘症狀改善後再食用。