男性的身體狀況其實很多時候會在一些細枝末節的地方展現出來，就說男性如果腎髒比較虛的話，他的身體往往會有各種各樣的情況，一般的情況下身軀也會分為腎陰虛和腎陽虛，兩者之間的表現也會稍微有一些不同，下面就讓我們先來了解一下男性在這種時候應該如何調理。

腎虛就是指人體腎髒的精氣陰陽不協調，它主要會分為腎陰虛和腎陽虛兩種，并且每種腎虛的症狀也都是有所不同的，然而腎虛的發生也是有很多種原因的，大多數都是由于人們在生活中的不良習慣導緻的。那麼男人腎虛又有哪些症狀?該如何調理?

男人腎虛常見的9大症狀

畏寒肢冷：

無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。

房事過度：

中醫認為腎藏精，精藏于腎，過多的房事會導緻精氣外洩，從而出現早寫的症狀，甚至導緻陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。

頭暈無力，失眠多夢：

中醫認為腎髒和其他器官之間有很大的聯系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎髒，從而引發腎髒疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。

哮喘：

從中醫的角度來講，腎髒是吐氣納氣的地方。如果腎髒出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。

腰痛：

腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和内因兩方面的。從内因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。

夜間多尿：

平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裡的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。

頭暈耳鳴：

白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由于肝和腎引起的。

大便幹結：

雖然大便幹結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。因為腎開竅于二陰，主二便，所以大便幹結也是腎虛的主要表現之一。

尿頻尿急尿不盡：

尿頻尿急尿不盡是屬于前列腺炎的症狀，但是在中醫上也是腎虛的一種症狀，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。

男人腎虛該如何調理

腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、豬腎、闆栗、羊肉、山藥、海參、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物隻會短時間内有效，一般堅持兩天吃一次為佳。

平時在食補的原則上，适當的在食物中加入一些補腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。

腎虛的情況其實在很多時候我們是可以注意到的，隻要平時對自己的生活各個方面都做一些了解就可以了，一旦出現腎虛的情況，就需要及時的去進行調理了，很多時候藥補不如食補的方法，比如說平時多吃一些羊肉，吃一些山藥和海參等，對于補腎都是比較有功效的。