“心血管病不是老年病嗎?”

“血栓不是老人才會得的嗎?”

如果跟年輕人提起心血管病，相信很多人都有這樣的觀點。《中國醫藥導刊》作者，北京前清華大學附屬醫院醫生張之瀛也表示，越來越多的年輕人，開始頻繁地叩開心内科診室的大門，這意味着心血管病已經不再是老年病，而是一種涵蓋了年輕人以及老年人的普遍社會類型疾病。

而造成心血管病“年輕化”的原因，在于對血管健康的忽視，覺得心血管病是老年人的疾病，放任血管中脂肪以及斑塊的沉積，一步一步，一天一天，聚沙成塔，最後導緻血管慢慢的被堵塞，甚至年紀輕輕，就因得了心血管病進了醫院。

———這裡給大家舉一個典型的例子：

家住蘇州，今年30歲的王先生，因為突然間的胸背部劇烈疼痛，被緊急送往了市中心醫院急診科，在送到醫院之前，包括王先生自己，都沒有将病因和心血管健康聯系在一起。誰知到醫院一查，确診為“胸主動脈夾層”，屬于随時都可能出現生命危險的心血管疾病隐患。雖然後來經過心血管疾病中心的搶救脫離危險。但王先生的病史，仍然值得很多年輕人警惕。

根據主治醫生的表述，今年隻有30歲的王先生，雖然看起來很年輕，但是心血管的年齡已經來到了近60歲左右，并且，根據進一步的詳細檢查，王先生還存在高血壓，高血脂，2型糖尿病征兆等多種有害血管的疾病。更令人震驚的是，直到醫院診斷前，王先生對自己的所有病情沒有一點認知。

從王先生的事例來看，其實也是很多年輕人的縮影：認為心血管病是老年病，仗着自己年輕，所以從來不關心自己的身體情況，最終放任各類代謝疾病出現，誘發心血管疾病的風險。殊不知，早在年輕的時候，血管堵塞的進程就已經開始了。

我們可以将人生分為3個階段，青年，中年以及老年。不同年齡段，都有可能推進血管堵塞的進程。

首先，青年是血管堵塞的“起點”：

造成青年血管堵塞的原因有3點：

①飲食營養過剩

現在的很多孩子，因為生活條件變好，飲食變得越來越豐盛，家長在飲食方面寵愛孩子的同時，卻忘了孩子的身體根本不需要那麼多的營養。高糖，高脂，高鹽的食物長期攝入，導緻營養和能量堆積過多，這些物質在代謝過程中就會沉積在血管上，導緻埋下心血管病隐患。

②日常運動太少

運動能促進血液循環，提高新陳代謝，加速血管中廢物的排出，而現代的青年普遍缺乏運動，身體代謝速度低下，也會增加血管中斑塊的生成和積累。

③肥胖

根據2019年《柳葉刀兒童和健康》的研究發現，存在肥胖症狀的青少年的血管，在十歲左右就會有僵硬的情況出現，這是動脈硬化的一個明顯信号。因此，即便是年輕人，甚至是孩子，也同樣會存在心血管病的隐患。

如果在年輕時不注重血管健康，人到中年，血管堵塞的進程也會加劇。

比如壓力過大，長期熬夜，長期久坐等，都是處于社會中摸爬滾打的中年人常見的生活行為，這些行為會導緻血管進一步受到刺激，修複功能減弱，導緻血管健康受損。

加之中年人還有喝酒應酬，吸煙等習慣，血管沉積物增多，心血管病的風險也會就此提高。

年齡來到晚年，血管容積慢慢減小，直至完全堵塞

因為青年，中年的血管垃圾累積，血管的容積會變得越來越小，當年齡增長到一定程度，血管堵塞所造成的後果也會随之而來。

這也是為什麼在女性55歲以後，男性65歲以後，心血管疾病高發的原因所在。但這并不代表心血管病是老年病，血管一步一步地被堵死，在年輕的時候就已經埋下了隐患。

由此可見，在座的很多年輕人，中年人等，可能也都有上述類似的壞習慣，血管中可能已經存在一定程度的斑塊和淤積，盡早地意識到危險，提前做好清理血管的措施，才能有效避免将來被心血管病所拖累。

如果是嚴重的心血管病症狀，建議盡快前往醫院接受治療。如果是提前進行血管養護，采取預防心腦血管病的措施，日常生活中也有清理血管的方法:

增加飲水。血管中沉積物，多為淤積的脂肪和代謝物，提高身體新陳代謝速率，能夠起到不錯的清理血管的效果。多喝水就是最有效的方法之一，促進毒素排出，降低血液黏稠度，從而減少心血管病的隐患風險。

增加蔬菜水果的攝入。蔬菜和水果中，含有豐富的膳食纖維和膠質成分，這些營養素可以通過腸道毛細進入血管，和代謝物混合并排出，起到軟化血管，降低心血管風險的效果，例如芹菜，燕麥，海帶等，都是非常不錯的選擇。

保持良好的作息習慣。比如積極運動，充足睡眠等，能夠通過提高新陳代謝，增強血管自愈能力的方式，提高血管自身對代謝物的清除效率，起到清理血管的效果。不僅如此，這也是預防心血管病最簡單且有效的日常方法。

總而言之，心血管病是“老年病”的錯誤想法，一定要糾正，從青少年開始，就有可能因為錯誤的飲食或生活習慣，導緻血管一步一步出現堵塞，在年齡增長後出現心血管病風險。盡可能避開上述不同年齡段的血管堵塞隐患，學會在日常生活中“清理”血管，從而更高效地防治心血管病，呵護自身健康。

參考資料：

[1]:《心血管病并非老年人專利 年輕人突發主動脈夾層險喪命》,武漢晨報，2021-10-16

[2]:《真相!血管就是這樣一點一點被堵死的》,知乎日報，2022-3-29，19期收錄