像漏尿這種現象，正常情況下隻有在嬰兒時期或者一些老年人失去自理能力的時候，才會出現。但是有很多女性反映，自己有時候隻是咳嗽一下，就會漏尿，在辦一些重物或者開心大笑的時候，也會有漏尿的現象，就會很尴尬，又覺得因為這個小問題去看醫生有點難為情。那麼出現這些現象是什麼原因引起的呢？對我們身體健康又有怎樣的影響？

女人一咳嗽就漏尿，是怎麼一回事?

一方面來說，是因為衰老，體内雌激素分泌不足導緻的。随着年齡的增長，其實不論男女，各項身體機能都在逐漸的衰退中，新陳代謝的速度也減慢了，尤其是體内的激素分泌會出現異常，女性一過中年，在45-55歲是就會經曆絕經，這一位這卵巢在退化，雌激素分泌也在不斷的減少，就會導緻内分泌失調，内分泌有包括泌尿系統，這就勢必會對排尿産生影響，嚴重時就會出現咳嗽都會漏尿的現象。而且，衰老的同時，膀胱的收縮能力也下降了，打噴嚏是膀胱也會受到影響，就會漏尿。

另一方面來說，就是生育的原因了。生過孩子的女性可能大多都有尿失禁的情況，這是因為，在懷孕時，你的盆底肌會被撐到最大的限度，生完孩子後，使得你的骨盆底肌變得松弛了，骨盆變機松弛無力，膀胱憋不住了，一咳嗽就容易漏尿。若是産後沒有做任何鍛煉骨盆底肌的運動的話，這種情況還會更嚴重。生産後有這樣的情況的女性，最好及時的采取措施來鍛煉自己的骨盆底肌，若是拖的久了，又因為生過孩子了，時間一長可能抑郁，産後抑郁對身體的恢複也有很不利的影響。

那麼如何緩解總是漏尿的這種現象呢?

第一，通過做運動來鍛煉骨盆底肌。平躺在床上，頭部稍微墊高一點，雙手平放在身體兩側，膝蓋彎曲，腳底平放在床面，就像控制尿液一樣用力的和搜索骨盆底的肌肉，保持幾分鐘後方式，反複做幾次;或者平躺在床上，膝蓋慢慢的向上舉，呼吸的同時按住膝蓋擡起上半身，吸氣時在恢複到一開始的姿勢，每天做5次左右。這些運動都可以很好的鍛煉到骨盆底肌，加強肌肉的新聯，有效的緩解漏尿的現象。

第二，平時不要憋尿。不管是孕婦還是沒有懷孕的女性，平時都不要憋尿，有了尿意就上廁所，經常憋尿會加重膀胱的壓力，膀胱的收縮性降低了，就會影響到排尿系統。特别是很多上班族女性，很多都是一坐一整天的，喝水的量也少，這一類人不僅要多喝水，也要及時的長廁所，短期看不出什麼壞處，但時間久了，就可呢個會發展成漏尿或者尿失禁了，女性還需警惕。

提醒：雖然漏尿确實比較尴尬，但是女性朋友們也不要因此決定自卑，或是擔心身體出現問題了，不要給自己施加太大的壓力，隻要擺正心态，及時的找出原因，就可以對症下藥。最好在醫生的建議下選擇吃藥還是運動的方式來緩解漏尿的現象，早點重視起來，毒死很甜就不會造成很不利的影響，産後的女性更要重視。

總的來說，女性一咳嗽就漏尿，大多離不開以上兩個原因。想要緩解總漏尿的現象，不妨學會上述2招，鍛煉你的骨盆底肌，也能加強膀胱的收縮力，有助于排尿順暢，特别是産後女性更需重視，大多數産後女性都會經曆漏尿，不要太擔心，及時的做好恢複工作，保持良好的心态，早點重視，身體就不會出現大問題。