大便幹怎樣快速排便?大便幹燥、腹脹是消化不良、大便秘結的表現，是腸道功能失調、腸胃内容物在腸内運行遲緩，造成排便次數減少、糞便幹硬量少的症狀此外，長時間便秘會帶來一系列症狀，如口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉着、痔瘡、肛裂、大便出血等，今天小編就來說說關于大便幹怎樣快速排便?下面更多詳細答案一起來看看吧!
大便幹怎樣快速排便
大便幹燥、腹脹是消化不良、大便秘結的表現，是腸道功能失調、腸胃内容物在腸内運行遲緩，造成排便次數減少、糞便幹硬量少的症狀。此外，長時間便秘會帶來一系列症狀，如口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉着、痔瘡、肛裂、大便出血等。
那麼，吃什麼可以快速排便呢？
如果是長期便秘，藥物排便是比較有效的。可以服用導瀉的藥物，如複方蘆荟膠囊、酚酞片、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊、腸清茶等；還可以用開塞露、甘油栓劑，或肥皂條等塞到肛門内潤腸通便。藥物治療一般可以幫助快速大便，但隻是暫時緩解，要減少便秘情況還需要做到以下幾點：
1。飲食調節：可以食用蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜、芹菜、白菜、菠菜等食物，改善便秘情況；多飲水，多喝些蜂蜜水、冬瓜荷葉茶等。注意膳食纖維的補充，水分可以改善腸内幹燥的情況，而膳食纖維可以促進腸蠕動，幫助排便。此外，注意少吃高熱量食物、辛辣刺激食物，少吃狗肉、牛肉、羊肉等食品。
2。排便習慣：早晨7點是大腸經運行工作的最好階段，每天清晨起床，喝一杯蜂蜜水，坐在馬桶上定時排便，這樣時間長了，直腸對刺激敏感度就高了，就能養成每天起床後排便的習慣，有助于大便順暢。
3。保持良好的心态，避免注意力高度集中和精神焦慮緊張。平時注意多活動，避免久坐不動，特别是學生、辦公人員等，一定要注意多活動，坐一個小時左右就起身活動5-10分鐘左右。
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