我們在肚子空的時候，就會有一種饑餓的感覺，往往胃腸還會咕咕地叫，這就是所謂的“饑腸辘辘”。
很多人還有過這樣的體會，在吃飯前，明明已經感到很餓了，可是突然發生了一件不愉快的事或是與人吵嘴生氣了，這時饑餓的感覺又頓時消失，如還堅持進食就會導緻我們消化不良。
日常飲食怎樣避免消化不良
1.吃飯的時候，要保持輕松舒暢的心情。
2.吃飯時不要過快，也不要囫囵吞食。
3.不要站着或邊走邊吃，那樣對胃不好，還很容易導緻消化不良。
4.吃飯的時候不要穿着束緊腰部的衣褲，如果是皮帶勒的非常緊，可以吃飯前就把皮帶适當放寬一些，讓胃有足夠的空間裝食物。
5.一日三餐要定時定量，尤其是早餐對人體的健康十分重要。
6.禁止暴飲暴食，不能一次進食過多。
7.避免辛辣和富含脂肪的飲食。
8.且進食的食物不能過于生冷或過于滾燙。
本文來源網絡
【來源：汕尾健康促進】
版權歸原作者所有，向原創緻敬
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
