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導語：這5種食物吃一口，需要運動4小時才能消耗掉，有你最愛吃的嗎？

随着我們生活水平的不斷發展，不僅現在飯可以吃飽了，就連零食小吃這些種類都非常多，足夠我們挑選平常了，所以現在很多人一不小心就吃胖了，而且很多人并不知道自己到底是吃什麼長胖的，反而認為自己吃的食物都是低熱量的為什麼會發胖呢？其實有很多食物看着人畜無害，你覺得它熱量非常低，其實人家是潛力股，熱量非常高，你要是不常吃還好，常吃的話就要“遭殃”咯。今天來跟大家分享一下這5種熱量很高的食物，吃一口需要運動至少4小時才能消耗掉，我們一起來看看，這裡面有你最愛吃的嗎？

鹵鳳爪

鳳爪雖然沒什麼肉，基本上可以說全都是皮，但是脂肪含量還是比較高的，吃一個鳳爪等于直接吃一碗米飯。因為雞爪吃起來口感彈牙緊實，不少人都愛吃。現在市面上的鳳爪一般都是鹵制的，在鹵制的過程中為了去掉雞爪本身的一些腥味，會加入很重的調料，會讓雞爪吃起來麻麻辣辣的，越吃越上瘾，而且這些物質會加速我們的胰島素分泌，轉化出多餘的糖分就會變成脂肪在我們的體内自行存儲起來。所以常吃雞爪對于想保持苗條身材的小姐姐并不友好，不要認為雞爪沒有肉就不會長胖哦。

瓜子

瓜子是我們茶餘飯後愛吃的小零嘴，尤其是過年走親訪友的時候基本上家家戶戶都會準備各種口味的瓜子，吃一個就停不下來。瓜子一般都是炒的，我們都知道，炒菜的時候都會加入大量的食用油，炒瓜子也不例外，而且一般一大鍋瓜子要放入很多油，炒的途中還會加入大量的食鹽和調味料，高油高鹽的食物吃多了非常容易發胖，主要是味道好讓人越吃越上瘾，所以很多人都在不知不覺中體重就增加了。不要認為瓜子沒什麼熱量，你吃幾顆倒是無所謂，但是瓜子一嗑就停不下來了，所以熱量自然就高了。

糖炒闆栗

現在大街上随處可見糖炒闆栗的鋪子，而且生意比較火爆，不少女生都愛吃，炒好的闆栗甜甜糯糯的，吃一個就停不下來。本身闆栗中的澱粉含量就比較高，而且在炒的過程中會加入大量的油和糖，炒着炒着這些油脂和糖分就完全滲入到闆栗中去了，這樣一來熱量就更高了，4顆闆栗熱量相當于直接吃一碗大米飯，熱量還是比較誇張的。

漢堡

現在很多的西式快餐也是遍布大街小巷，西式快餐的主食一般都是漢堡，個頭比較大，胃口小的朋友可能吃一個漢堡就飽了。漢堡一般都是外面兩個面包片，裡面夾着雞肉或者牛肉。首先漢堡包就是用面粉做成的，進入我們人體之後就會大量的分泌胰島素，會儲存大量的糖分在我們體内從而形成脂肪。而且中間夾的不管是雞肉還是牛肉，一般都是油炸或者油煎的，本身肉類的熱量也非常高，加上大量的油脂。所以說漢堡除了裡面夾着的生菜的其它的蔬果，其它的食材都是熱量非常高的，有一些還會加入非常甜的沙拉醬，這樣一來熱量隻會更高了。

薯片

現在市面上的很多薯片都自稱是無油烘焙，其實照樣很多還是油炸的，油脂含量非常高，在炸的過程中，油脂就會被吸入到薯片中，我們用手拿的時候就能感覺到外面有一層油脂。薯片的原料--土豆本身澱粉含量就很高，經過油炸之後熱量會高出很多，吃一包薯片相當于直接吃了三碗大米飯的熱量，看完你還敢吃嗎？

上面這些食物，吃一口需要至少4小時的運動才能完全消耗掉，這裡面有你最愛吃的嗎？看完你還敢吃嗎？