人在身體健康的的時候一般很少會關注自己的身體狀況，每一個部件都正常的時候都被認為是理所當然的。頭發烏黑而順直被認為是應該的，看見什麼好吃的都一副好胃口吃完最多有點兒撐，沒有什麼任何不良反應也被認為：對啊，就應該是這樣啊。工作了一天，躺在床上還沒來得及犯困就已經睡着了，睡覺不就是這樣麼？完全不知道膝關節的各種構造，直白的說它在哪裡大概的知道位置，其他就概不知曉了。什麼叫心悸？哦，心髒原來是會難受的啊，一直以為隻是在失戀的時候有了一個詞叫“傷心”，傷心不就是難過了，原來這個“心”和身體裡的心髒也有關聯嗎？

然後有一天忽然病了，突然明白中國那句古話“病來如山倒”是什麼意思了。好象就是突然之間，發現對陪伴了自己幾十年的這副軀體竟好象從沒太關注也沒多了解它，更沒好好的關照它。睡了一夜的覺第二天早上醒來卻依然覺得昏昏沉沉覺得疲備不堪，開始羨慕從身邊騎車過去的姑娘一頭烏黑如瀑的長發不夾雜任何白發在風中輕揚，并且發量濃密。看見别人麻辣撸串 冰啤酒從内心開始生理性抗拒，因為腸胃真的來不了了，吃完不是跑肚子就是胃疼。去體檢時不再是隻習慣性的看一眼最底下的結果，看完“正常”兩個字就該幹嘛幹嘛去了，反正也沒事兒。現在報告單上各種異軍突起的異常指數和診斷結果，都在迫使着眼睛不得不認真仔細的看完所有的報告和數值，然後坐在醫院的長椅上緩緩神。

往返于醫院各科室之間、見過各種醫生，西醫、中醫、蒙醫都走差不多了，主任專家号也挂的花掉不少銀子了。終于對自己得病的原因、病的機理也清楚的基本可以和大夫做一個小型的“深入探讨”了。突然間開始省悟，是不是要改變自己的過去以後一直并不規律的生活習慣了，是不是應該放下忙忙碌碌的外在事物開始重新審視自己的内心，是不是應該把自己的情緒該好好地整理一下了。在過去挺長的一段時間，是不是委屈的不僅是自己的身體，更多的其實是委屈了自己的内心，照顧好自己的情緒了嗎？有些問題是不是自己太過執着了？有些事情真的就如自已理解的那般嚴重嗎？

好象就是這一場疾病，突然之間如一個驚雷，驚擾了自己的整個生活。讓思想在之前長期的慣性鋪墊之後，如電光火石一般的在腦海裡炸開：要珍惜自己的身體，要對自己的健康負責，要調整自己的生活方式。

從來睡不早的晚上，10點鐘開始自動熄燈關掉手機入睡。再好看的電影也不熬夜看了，它能有多好看也不如充足的睡眠重要。有多少年沒見過的清晨模樣，終于看到了。淩晨5點鬧鐘準時響起，起床洗漱後把早餐簡單弄好一部分。換上跑鞋準時在5點30分左右從家出發去附近的公園跑步。剛開始根本跑不動，最多200米，僅僅跑了200米就蹲在地上象漏氣的篩子各種想直接癱倒。慢慢的加到500米，加到1公裡。從最初的慢慢的、慢慢的跑，那是真慢啊~公園裡溜彎的人都比這速度快。然後經過一段時間後開始挑戰到3公裡，然後再經過一段時間增加到5公裡、8公裡直至2年後的晨跑10公裡。這裡面經曆了多少痛苦隻有自己知道，數次都想在寒冷的季節裡放棄跑步，可是想到自己的身體狀況還是繼續堅持跑下去吧。痛苦是足夠痛苦，枯燥是真的枯燥，但是，所有的一切都值得。體力顯著提高，心肺功能明顯轉好，從以前的逢春秋換季、冬季流感必感冒到現在兩年多從來不感冒。

戒掉一切的油炸、煎烤、麻辣食物，戒指冰冷、咖啡奶茶、酒精類等所有飲品。從一個無辣不歡、小燒烤冰咖啡不離手的不肯認老“小青年兒”，直接過渡到一個手裡抱着保溫杯，裡面泡着小玫瑰小萼梅的标準養生老阿姨。那些味道口感濃烈厚重的東西是好吃，但是長期食用對身體負擔也确實是重。在慢慢吃習慣了清淡的食物後，覺得清炒茭白胡蘿蔔也是很不錯哦，在小爐子上慢火久炖的小蘑菇炖雞的湯也很好喝啊。牛肉也不見得一定要做成麻辣火鍋做才好吃，一碗清湯肥牛片放些青蘿蔔滋味也相當不錯的哈~如此這般注意飲食結構後，原本總是隐隐做痛的膽囊位置也少有不舒服的時候發生了。原來早晨吃的不重視，晚上狠吃的飲食習慣也重新做了調整。早晨開始注重吃的營養豐富，白水煮蛋是優質蛋白，不再為了好吃而油煎雞蛋，改吃白水煮蛋配醋泡姜片小菜，也很好吃。新鮮的玉米、酸奶粗糧等都放在早餐來吃。午餐保證有葷有素但盡量避免肥甘厚膩，晚上的飲食尤其要清淡。這樣一段時間後發現，入睡時胃的負擔好象也變輕了，早晨到了6點多鐘準時就有饑餓感，不再唬弄而把早餐很認真的就吃完了。

生活習慣在改了，傾聽内心、改善情緒也要跟上，而且這是非常重要的環節。因為早起要晨跑，所以在晚上入睡前抽20分鐘左右的時間來打坐冥想。冥想期間就是讓大腦處于放空的狀态，什麼也不有意識的想，随便身體和内心的自己做溝通交流。這個過程的體會是因為而異的，至少到目前個人感覺非常好。似乎是給自己一個修複充電的時間，讓白天緊繃的一些情緒壓力在與自己的内心溝通中得到緩慢的釋放。到了要結束的時候，身體和思想意識似乎會達成共識，自動就睜開雙眼放緩肢體的節奏開始就寝。冥想也并不是天天都要做，忙起來顧不上沒打坐就先睡着了的情況也時有發生，順其自然就好，隔幾天做一次也沒問題。如果能天天做估計效果會更好一些~

休息後的空間時間去圖書館的時間開始有意識的增加。每個人都有自己的看書習慣，看的過程中每個人的領悟也完全不同，所以對于書的選擇還是覺得自己喜歡哪類的就看哪類的。但是如果真要做推薦，曆史類和詩詞類的還是比較推薦的，“讀史使人明智，讀詩使人靈秀”這話感覺沒啥毛病。而且這類書會讓人動腦思考，詩詞類可以讓人在欣賞到美的同時也能感受到美，時間一久就會對一些詞彙比較敏感，理解起來也确實能感受到詩詞帶來的美感。曆史類的書籍則是時時都在提醒着我們自己的平凡渺小，秦始皇不厲害嗎？實在是太牛X了，論膽識論謀略論心性論豪氣雲幹古人幾人能及？可是他早在這個世界消失了，我等這些平庸凡塵之輩和他老人家若比，被瞬秒的連渣渣灰也不沒有一絲。所以，連這樣優秀的人在這顆藍色的星球存活也不過就是短短數十年，現在都過去近二千年了，我們算個毛線啊！就象周星星說的：爛命一條！所以，還不如就從容快活的享受我們的平凡一生呢。反正大家在這個星球上都是如走馬燈一樣的一騎絕塵而過再不複生，還不如把精力花在自己喜歡的事情上，多和自己喜歡相處的人呆在一起。不擰巴不強求，懂得和自己握手言和。

得到的時候都不懂得珍惜，失去了，才知道擁有的重要性。不僅僅是愛人、朋友、親人，其實就是環境、工作、健康也完全适用于這句話。有些東西失去了還能找回來，比如工作。有些東西失去了就失去了，就再也難回來了。比如逝去的親人或者朋友又或者身邊人。中國現在的社會節奏太快，大家都有些焦慮和浮燥，反觀前人如老子、莊子倒是比我們從容淡定的多，對世事萬象看的更為達觀透徹。可能就是因為人間衆生有太多的疾苦，所以玄奘大師才不遠萬裡曆經數年把佛經帶回中土大地以度世人。而中國人又是如此的善于融會貫通，把佛教和我們國人自己的很多理念慢慢的融合在一起。現在的中國佛教在很大程度上是教人向善的，佛家的禅意修為也頗為深厚，現代人哪怕隻能淺窺皮毛于心于事于世都有多多少少會有些益處。放下執着心，反觀清靜心。

疾病本慈悲，煩惱即菩提。疾病和煩惱其實是在告訴我們要懂得審視自我、适時調整，能解救我們自己的可能也隻有我們自己。跑步、讀書、戒掉不良的飲食習慣、早睡早起，穩定情緒。慢慢的，慢慢的，我們都會越來越好~