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大學生的幸福莫過于每年兩次的假期。假期裡會擁有很多獨處的時間。我一直覺得，人和人之間的差距，就是在利用獨處時間的選擇上拉開的。

你如何度過獨處的時間，說明你是怎樣的人。

1．讀完一本世界名著，推薦《飄》《傲慢與偏見》《綠山牆的安妮》

2．看10部經典高分電影，認真看完後寫100字感受

3．學習手機攝影，培養攝影之眼

4．整理自己的衣櫥，淘汰不合适的衣服

5．學習護膚知識和護膚品成分，學習科學護膚

6．學一門簡單的樂器，比如尤克裡裡、口琴

7．每個星期做一次面部清潔，享受敷面膜的時光

8．去公園踏青，擁抱日光、微風和大自然

9．整理手機相冊，删除無用的照片，做好相冊分類

10．在書店待一天，感受文藝青年的氣息和氛圍熏陶

11．複盤今年上半年發生的事情，收獲、反思

12．認真書寫下半年的計劃，學習目标、生活計劃、變美計劃…

13．學一點理财知識，入門書籍《小狗錢錢》

14．看5部優質的紀錄片，提升認知格局

15．跟着有氧操運動，狠狠出汗，感受卡路裡消耗

16．每天拍攝1秒視頻，月底拼成當月的生活vlog

17．種一盆綠植，在日日澆灌中感受生命的奇妙

18．學習練字，一筆一劃寫出工整的字體

19．練習畫簡筆畫，原來畫畫不那麼難，畫出萌萌哒小圖案

20．在從未出門的時間下樓散步，比如清晨，比如晚飯後

21．到海邊吹吹海風，聽聽海浪，負面情緒随着波濤而去

22．到當地的美術館、博物館、藝術館或者畫展參觀浏覽

23．堅持每天吃健康早餐，嘗試打卡30天營養早餐

24．每天記錄3件開心的小事，2個月後幸福感up

25．收拾房間，整理物品，環境整潔了，心情也會愉悅

26．整理收藏夾，小紅書和常用app的收藏夾有多久沒收拾了？

27．用英語學習軟件，嘗試給電影片段配音，培養語感，學習地道表達

28．看時尚博主的文章，做筆記，探尋适合自己的穿搭風格

29．把被子、枕頭放在陽光下暴曬

30．學習辦公軟件：word和excel的小技巧，未來肯定能用上

31．寫一封信給五年後的自己

32．回憶5年前的這個時候，你在做什麼？

33．列一份想做的事情清單，一項項執行，然後打鈎劃掉！

34．自制一杯奶茶，無糖零添加

35．嘗試換一個造型，比如發型，比如妝容，比如穿衣

36．學幾首英語歌曲

37．看一次日出

38．做一個夢想願景闆，放在書桌上

39．在林蔭道上騎自行車

40．跟着美食博主，學一點烘焙，動手做面包或蛋糕

41．挑戰不喝奶茶30天

42．寫一寫日記，或者做每日手帳

43．聽優質的網課，現在網上的優質資源太多了

44．打卡當地的網紅店

45．去社區報名，做做義工或志願者

46．看一些訪談節目，鍛煉自己的口頭表達能力，比如《圓桌派》《十三邀》《職人訪談錄》

47．練習體态，每天靠牆站15分鐘，提醒自己不要駝背

48．嘗試沒吃過的美食

49．帶上書本和筆記本，到咖啡館沉浸式學習

50．坐公交車逛一逛自己的城市

51．在餐館找一個靠窗的位置，看看窗外的世界

52．回以前的學校或經常玩的地方，走一走，看一看

53．看一場現場演出，比如話劇、歌舞劇、交響樂演出

54．定期更換手機壁紙，月份壁紙很有儀式感

55．寫下對未來的期許，對另一半的想象

56．練習演講，選一個話題即興表達

57．看一部美劇，學習劇中人物的說話

58．做一次體檢，了解健康情況

59．看英語動畫片：《史努比》《辛普森一家》

60．學習化淡妝，讓自己更自信

61．學習手機美圖，這是一門寶藏技能

62．每天抄寫一首詩歌

63．讀一本經典的書，認真寫讀書筆記

64．一口氣讀喜歡的作者的5本書以上

65．每天列計劃并且執行計劃

66．拼拼圖，培養耐心和專注力

67．畫一幅自畫像，用心觀察自己

68．看紀錄片，提高财富思維《金錢與我》《無節制消費的元兇》

69．跟父母聊天，了解他們過往的小故事

70．看太久手機，關掉手機做眼保健操

71．學習美學，提高審美力

72．紮一個新發型

73．嘗試一天讀完一本書

74．一個人去電影院看電影

75．遠離手機一天

76．統計自己讀過的書單

77．手機斷舍離，卸載不常用的軟件

78．寫一篇你喜歡的東西的分享

79．看TED視頻，提升認知

80．看不同職業的紀錄片，規劃自己的未來

81．觀察鏡子裡的自己，你真的認識自己嗎？

82．練習冥想，專注當下

83．看新聞，了解社會時事

84．不知道做什麼運動，就從跳繩開始

85．帶一本書，在地鐵上看書

86．聽喜歡的歌單，在小區裡夜跑

87．記錄你的所有想法和靈感

88．自學PS：PS自學網、PS聯盟

89．學習寫作

90．讀一遍《論語》，大聲朗讀

91．睡前認真護理皮膚

92．嘗試用平闆畫畫或邪手帳

93．背誦喜歡的句子

94．看優質的動畫電影，皮克斯、宮崎駿…

95．自己泡茶或泡咖啡

96．嘗試每天自拍，連續30天，練習拍照姿勢和表情

97．早起做一件有意義的事情

98．看直播，觀察主播的話術，學習表達

99．學習時間内管理的方法，并運用

100．沒事早點睡，養成良好作息

梁永安說：“什麼是高質量的孤獨？自己像一棵樹，不斷地在長葉子，該開花該怎麼樣，都在一點點地在生長。你要喜歡自己，要肯定自己，一生中要有自己的一個力量。”

高質量的獨處，能夠提高個人的内在力量，有了底氣，外面的問題都不是問題。

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作者介紹：

發發，不願平庸的90後寶媽。分享學習方法、效率提升、個人成長幹貨。

先成為自己的光，然後照亮他人

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