在生完一個孩子30天後，家裡都是各種美味可口的飯菜伺候着，而且體重也是跟着長了一一大截。在産後修複期間，就隻是随便吃喝。坐月子期間有哪些事情能做哪些事情不能做呢？産後一百天内有什麼禁忌？産後的一百天内應該修養什麼？今天我們就來聊聊這個話題。
産後百天内的禁忌
媽咪月子期那麼多的傳統的禁忌，無非是希望産婦可以利用坐月子期間好好休息，讓身體盡快複原，如果完全不遵守各項坐月子原則，那麼腰酸背痛、頭痛等後遺症有可能以後會顯現出來。
1、不宜滋補過量，不宜馬上禁食，不宜久喝紅糖水，不宜多喝濃湯，不宜吃辛辣溫燥食物。
2、不宜多食味精，不宜立即服用人參，不宜吃巧克力。
産後百天應怎樣修養
産後修養就是媽媽整個的生殖系統恢複的一個過程。要是月子坐得不好，直接影響到孕婦的身體健康，所以順産坐月子也需要講究的，因為在生産時，特别是順産的時候，産婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此産後必須坐月子才能恢複健康。
1、母體複原一般約需6~8周。因此基本上自然産坐月子是以30天為基礎，那剖腹産甚至希望可以持續40天或更久。
2、媽咪要從懷孕、生産所帶來的母體變化，恢複到産前的狀态，差不多要6周左右，更何況媽咪在産後還要照顧小寶寶，所以從婦科觀點來看，會建議做約6周的月子，并視身體複原狀況調整。
産後修複是一個非常重要的過程，在這個過程中女性的恢複會影響随後的身體健康。很多人在月内不注意自己的飲食習慣，導緻各種不适和身體不适。因此，我們必須注意不要忽視百日的産後修養，按照食譜進食，也需要比較适當的運動，祝願身體盡快恢複。
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